花粉症のシーズンが今年も… | 東北で延べ13000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ
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岩手県初!『美くびれ・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!

こんばんは!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『美姿勢·美脚スペシャリスト』
ならびに
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です。



今年もこのシーズンが…

目がかゆい!

くしゃみが出る!

鼻がつまる!

夜寝れない!

のツライやつ


花粉症

(実はワタクシも花粉症であります…)




お客様にはよくお話しいたしますが、

ワタクシ、病院は余程のことがない限り受診いたしません。(昨日はゼロです)

病院での受診はもちろん、市販で販売されているお薬すらこの何年間かは飲んだことがありません。


では、
今年はどうやってこの憎っくき“花粉症”に立ち向かおうか?

その対策としてやっているのはやっぱり

栄養摂取

であります。


今のところこの対策が功を奏しているのか、例年のような症状はみられておりません。


ではその対策の内容であります↓

ビタミンC 2000㎎×6回の摂取

ビタミンA 2000IU×6回の摂取
             (IUは国際単位)

*ビタミンA   1IU=0.3㍃㌘
       1ミリグラム=1000㍃㌘


その他当たり前ではありますが

ブドウ糖、タンパク質は3食しっかり摂取

であります。


ビタミンC 2000㎎×6=12000㎎

ビタミンA   2000IU×6=12000IU

の量がどれほどかと言いますと…


↑先日購入したばかりの『2020年食品成分表』
で調べました。


ビタミンCに関しては

レモン一個の重さ約120㌘

レモン100㌘中に含まれるビタミンC100ミリグラム

そうなると…

レモン 100個分
 
となります。



次にビタミンA

鶏卵に含まれる量で計算すると

可食部100㌘中にビタミンAが210㍃㌘含まれる

鶏卵一個は約60㌘と計算


12000IU 0.3㍃㌘×12000=3600㍃㌘

鶏卵一個60㌘に含まれるビタミンAは 

210×0.6=126IU

3600÷126=28.5714·····

鶏卵にすると約29個分

となります。





まぁ、しかしこの量を摂取するのは無理なんで、ワタクシはサプリメントでこの量を摂っておりました‼



この量を摂取する基準についてですが、
ワタクシが参加させていただいている勉強会におきまして、実際に同じ量を摂取した実験結果がかなり良好であったことから引用したものであります。



薬はブラックな要素がありますからそれに頼らず、人間に必要不可欠であります

“5大栄養素”

で花粉症も撃退出来たら良いですね!


詳しいことは、トレーニング時にワタクシに聞いてくださいませ。



本日もありがとうございました!
 













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