理想の体型を作り上げるために❗ | 東北で延べ13000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!

こんばんは!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『美姿勢·美脚スペシャリスト』
ならびに
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です!



『結婚式があるんで頑張ります!』

ワタクシ、昨日は知人の結婚式に出席してきました。

久々の結婚式。
新郎·新婦お二人の本当に幸せそうな姿…


おめでとう!

って思うのと

なんか懐かしい‼

って感じがしましたね。



冒頭の言葉。

『結婚式があるんで頑張ります!』

は花嫁ではなく

近々結婚式に出席されるうちのお客様のお言葉(笑)

何を目的にしてるか定かではありませんが…

多分“婚活”でしょうね〜(笑)



そのお客様。
トレーニングによって

“カラダを引き締める”

ことは出来ました。
(ウエスト周囲計72センチ→63センチ)


当初の目的は、

ウエスト周囲計60センチ


しかし、
この3センチはどうしてもなかなか減らない…



円背(猫背)の方なら、骨格を整えることで

ウエスト周囲計が2〜3センチ

は以外と簡単に減少します。


例えば、
先週からトレーニング開始されたお客様が姿勢を意識されることで2センチ減少されてました。
(なんのアプローチもなく無理やり姿勢を良くするだけは代償動作があるんでオススメしません!というかカラダを痛めます。)


骨格ラインはキレイに整った。

クビレもキレイにできている。


そうなると…

体脂肪量の減少

しかない!



冒頭のお客様。

現在の体脂肪率は27%

これを減らすことが出来れば

マイナス3センチ

は可能と感じております。



では体脂肪はどうやって減らす?

これをお読みの“あなた”は

有酸素運動

って答えるかもしれませんね。



しかしながら

『有酸素運動で脂肪を燃やす!』

はあまり効率が良い方法とはいえません…

(体脂肪1キロ減少するのに、フルマラソン三回分のカロリー消費があるって言われてます)

↑あくまでも指標ですが


そうなると…

やっぱり“メスを入れる”となると

食事

と言うことに。



しかし、
なかなか『食事』の内容を変えるって大変です。

ライザップさんや他のダイエット目的のトレーニングスタジオのように

毎日、
写真で報告

もなかなかしんどい。

食べてる量も分かんないですし… 

味付けだって何なのかも良く分かんないですし…


って言うかそこまで毎日チェックするのは、

ワタクシやりたくありませんし(笑)



簡単に脂肪が減少する方法である

糖質制限

なんて

健康なカラダを作る!

からかけ離れるだけなんで


それも絶対にやりたくない!



ではどうすれば良いんだろう…


ワタクシ考えました。


脂肪が増えるメカニズム

脂肪が減少するメカニズム

↑これについては入会時にレクチャーしている。


しかし、
内容は理解出来ているがなかなか実行が出来ない…

でも理想の体型になるには

“体脂肪減少”は必須


うーん…

それなら出来るようにするしかない!




ここで先日研修を終えた(現在も毎日実行してます)

『メンタルトレーニングメソッド』

が必要(登場)となるわけです。



当スタジオでは、

短期間でマイナス〇〇キロ

のダイエット指導なんてやりません。



しかし、
理想の体型を作り上げるためには

『栄養管理』

そして

『体脂肪減少』

が必要な場合も出てきます。


それを確実に行うため。


詳しく言えば、

『体脂肪が増えない食事を習慣化』

するための方法を、今後実行して行きたいと思います。




どうぞご期待くださいませ!



先程の結婚式出席のお客様にも、明日から実行に移ります!


そして

“必ず”

ウエスト周囲計 60センチ

で結婚式を迎えていただきます



ただ…

本人でなく友達の結婚式ではありますが(笑)




今日はこれくらいで!



最後までお読みくださいましてありがとうございました!





























パーソナルトレーニングスタジオT-LABO
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代表兼パーソナルトレーナー 
髙橋 礎(タカハシ タク)
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