下腹ポッコリを改善するために❗ | 東北で延べ13000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!

こんばんは!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『美姿勢·美脚スペシャリスト』
ならびに
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です。


『来た時よりズボンが緩くなってました!』

↑本日、帰り際にお客様が仰ったお言葉。


そのお客様と本日のセッションでフォーカスしたのは

『呼吸』



呼吸時に重要な役割を果たす筋肉

『横隔膜』

が上手く使えず、


肩こり·腰痛


そして

下腹のポッコリ

がお悩みのお客様でございました。





下腹のポッコリを改善するためには

骨盤底筋群

の働きが重要であります。


“骨盤ナビ”より引用



骨盤底筋群は…

呼吸筋である

横隔膜

と拮抗機能をもちながら腹圧を一定に保っています。



そうなると…

呼吸において、横隔膜が上手く使えないということは

骨盤底筋群

も上手く働かないと言うことになりかねません。
(必要な力が発揮できず、収縮力が低下している状態)


骨盤底筋群は、

内臓を下から支え、



腹横筋と連動して働くことで、お腹を凹ませることにより

キレイなウエストライン

を作るためにも大切な筋肉であります。




エクササイズによって正常な呼吸を促し、

横隔膜が上手く使えるようになったら、

横隔膜の動きと協調させながら骨盤底筋群へアプローチすることで、

下腹のポッコリ

を改善することができるようになる!


とワタクシは考えております。

(文章だけでは良くわからないと思います…スミマセン)



下腹のポッコリでお悩みの“あなた”


一度、呼吸を見直してみてはいかがでしょうか?




“あなた”の横隔膜はちゃんと動いていますか??


さらに言うならば、

あなたは息を吸うとき、鼻で呼吸していますか?






今日はこれくらいで!



最後までお読みくださいまして、ありがとうございました!










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髙橋 礎(タカハシ タク)
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