タマゴに関する誤解❗ | 東北で延べ10000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!


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おはようございます!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『美姿勢·美脚スペシャリスト』
ならびに
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です!



『卵は一日一個まで!』

『卵を食べるとコレステロール値が上がるから危険!』

 
そんなお話を誰しも一度は聞いたことがあるはずです。

 

 

ちなみに・・・・


ワタクシ(髙橋)は、一日に平均して6~8個、多いときには一日10個の卵を食べております。

かれこれ、2年近くそんな食生活を続けておりますね(笑)

 


そんなに食べて大丈夫なのか??

 

そんな疑問を持たれる方も多いとは思いますが・・・

 

ノープロブレムッス!


全く問題ありません!

 

 

というか、今の食生活に変える以前よりも

 
元気になっている感満載


でございます。

 

 

そんな卵愛好者でありますワタクシが最近読んだこの書籍↓




 

ちょっと大げさ過ぎる表現ともとれますが・・・

 

非常に共感ならびに納得する内容でございました。

 

 

 

そもそも卵って・・・



繊維質とビタミンCを除いた全ての栄養素を含んだ完全栄養食品なんです!

 

よーく考えてみれば・・・

 

一つの卵から一つの生命体であるヒナが生まれて来るのですから、栄養がたっぷり入っているのも納得ですよね?

 

 

そんな
 
スーパーフード

である卵が悪者であるはずないではありませんか?



 

 

ではここで、なぜ卵が悪者として扱われることになったのか???

 

 

それは1913年に行われたある実験が発端とされております。

 

卵にはコレステロールが豊富に入っております。


しかしながら世の中では、

コレステロール=悪者とされることが多いですよね。

 

ではなぜコレステロールが悪者になってしまったのか?


 
1913年に行われた実験において、ウサギにコレステロール(一説によれば“卵”)を大量に投与したところ

 
『動脈硬化』

 
が起こったとのこと(しかも腐って酸化したものらしいです)

 

 


しかしながら・・・


ウサギは


『草食動物』


であります。

 

そもそも、

ウサギは肉類や魚類は食べないのですから。

 

 

でもって、

ウサギとは違う消化機能をもった人間にも当てはめて

 

コレステロールは悪者!

 

そして、

そんなコレステロールが豊富に入っている


卵は控えるべき!


の理論ができたそうです。

 

 

めちゃくちゃですよね?

 



さらに言えば、

人間がコレステロールを食べ物で摂取する量は、

全体の”三分の一”くらいで、

そのほか”三分の二”は肝臓で作られるとのことですから。

 

 

簡単な説明ですが、

 
卵をたくさん食べる→コレステロール値が上がる→動脈硬化の危険性が高い


の考えは少し違うことがご理解いただけましたかね?



もっと詳しい内容は、トレーニング時にいろいろ聞いてくださいね!

 

ワタクシも、もっともっと勉強して”あなた”のお役に立てますように頑張ります!

 


簡単ですがこれくらいで!

 



時間がないけど

『しっかり栄養は摂りたい!』


そんな時は↓


『卵かけご飯』


メチャメチャおすすめです!

あとは

ビタミンCはサプリメントで


ですね。

 

 

 

本日もありがとうございました。

 

 

 





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