季節の変わり目に❗ | 東北で延べ10000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!


テーマ:
こんばんは!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』
ならびに
『美姿勢·美脚スペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です!



『体重を減らしたい!』

最近カウセリングに来たお客様のほとんどがお話しになります。

皆様もご存知のとおり、体重を減らすだけなら簡単です。

“食べなきゃ良い”んですから。


でも本当に“あなた”が減らしたいのは
 
“体脂肪”(中性脂肪)

なはずですよね?


逆に健康やキレイな身体づくりのためには

筋肉、骨、内臓

は減らすべきではありません!


つまり、

体脂肪率(中性脂肪)は減らす。

体重から体脂肪(中性脂肪)を引いた値(除脂肪量)は増やす。

ことが大切だと言うこと。



ここで…あるお客様の例を。

数値はこちら↓

しっかりと食事、栄養を摂取することで順調に体脂肪が減少しておりました!
(体脂肪率マイナス6%)


しかしながら、本日体重は減少しておりました(ここで普通の人は喜びますが…笑)

が、

除脂肪量(筋肉、骨、内臓などの値)は減少

体脂肪率ならびに体脂肪は増加


となっておりました…コレハイケナイ


私の考えとしては、明らかに“栄養が不足”しているとみなしてしまいますね。


では何故、
いつもと同じ食事、いつもと同じ運動量で数値が変わって(悪くなって)しまったのか?


以前このブログで、
“ストレスの大きさに応じて栄養は増やさなければいけない”
とお話しました。

最近、気温の変化が激しかったですよね?

気温の急激な変化→カラダがその変化に対応しなければいけない→ストレス増加



普段の食事では栄養が足りない状態となることで、

カラダが“分解モード”→除脂肪量(筋肉、骨、内臓)が減少

と言う流れになったのではないでしょうか。


これにプラスして、仕事や日常生活の中にストレスが増加した場合、さらに栄養が必要となるはずです。



本日の内容をまとめますと…

体重の減少に喜ぶのではなく、
体脂肪率や除脂肪量の数値の増減を  
“健康のバロメーター”
とすること。


ストレスが増加した場合は、  
栄養摂取をして対応が必要。 

以上となります。


ダイエットに励んでいる“あなた”も是非参考にしてくださいね!



ということで、

本日もありがとうございました!



皆様、楽しい連休をお過ごしくださいませ!










パーソナルトレーニングスタジオT-LABO
〒023-0813
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代表兼パーソナルトレーナー 
髙橋 礎(タカハシ タク)
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