呼吸とボディメイクの関係❗ | 東北で延べ10000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美尻・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!


テーマ:
こんばんは!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』
ならびに
『美姿勢·美脚スペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です!



今日は“呼吸ってメチャメチャ大切!”って言うお話。

ところで人間って一日に何回“呼吸”しているかご存知ですか?

答えは、

“約2万回”

スゴイ数ですよね!


しかも“呼吸”って筋肉が働いて行うものなんです。

その筋肉とは『横隔膜』


人間のカラダの胸の部分にある↓


についている
↑こーんな感じの筋肉です。


この筋肉が、

“伸びたり”縮んだり“

して人間が生きていく上でとてもとても大切な

『呼吸』

が行われているんです!


ところが、

筋肉ですから使っていないともちろん

“機能低下”

を起こします。


そうなると…

首を過剰に動かすことなどで

“代償動作”

を起こしなんとか“呼吸”をしようと他の筋肉が頑張っちゃうんですね!
(生きていくために他の筋肉たちは必死です)



それが過剰に行われることで、

左の写真のように、
首が前ヘ落ちる→肩こりが起きる


ボディメイクで考えると…

猫背→上部肋骨が下に落ちる→下部肋骨が広がる→クビレ消失


と言うことになりかねません。



間違った『呼吸』でこのような結果になるんです!


これを読んでる“あなた”はちゃんと呼吸してますか?


もしかして、トレーニングしてもなかなか

“キレイなクビレが出来ない”

などでお悩みの方は一度ご自身の

『呼吸』

見直してみてはいかがでしょうか?


まずはしっかりと、 

“あなた”の『肋骨』

が360度の方向に膨らんで動いているか確かめてみてくださいませ!


結構いろんな発見が出来るはずですから(笑)



今日はこれくらいで!



最後までお読みくださいましてありがとうございました!







パーソナルトレーニングスタジオT-LABO
〒023-0813
岩手県奥州市水沢区中町80-2
代表兼パーソナルトレーナー 
髙橋 礎(タカハシ タク)
ホームページ
http://iwate-ktraining.com
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体験トレーニング 50〜60分 ¥4,320
営業時間 9:00〜21:00
定休日 毎週日曜日
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