自主トレよりも大切なこと❗ | 東北で延べ10000人の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美尻・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!


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こんにちは!

T-LABO.パーソナルトレーナー
『ダイエット&ビューティースペシャリスト』
ならびに
『美姿勢·美脚スペシャリスト』

の髙橋礎(タク)です!



毎日暑いですね~☀

アツいと言えば…

サッカーワールドカップ⚽

今夜⁉
明朝はいよいよ日本戦!

悔いのないように最後まで全力で頑張って欲しいですね!

スポーツって楽しい!そして素晴らしい!



トレーニング開始してすぐの頃、必ずお客様に言われることの定番として、

『家で何か自主トレすることってありますか?』

のお言葉。


スゴイ“やる気”や“熱意”を感じて嬉しくなりますが、特別に

“このトレーニングをしてください!”

の指示はいたしませんよね。


普段時間がないからパーソナルトレーニングを受けに来られているのに、家帰ってまで

“これやれ”“あれやれ”

は酷だと思いますし。


やって欲しいこととすれば、

“食事”と“ボディマッピング”

の2つになるでしょうか。


食事については“言わずもがな”ですが、

ボディマッピング(身体認知、脳内情報)については、
せっかくのトレーニング効果を維持または向上させるためにも是非オススメしたいですね!


※ボディマッピングとは?
自分のカラダ(例えば背骨がどこにあるとか、脚のラインがどうなっているのか?とか姿勢がどうなっているのか)の状態を自分の脳できちんと認識すること。


詳しく説明すると…

トレーニングによって、
使われていない筋肉を使いやすく活性化または強化することで、良い骨格の状態を作れるようになったら、普段の生活の中でもその状態を意識しながら維持していくこと。

みたいな感じになります。


簡単に言えば…
今までの間違った使い方を正しい使い方に普段の生活から変えていってください!

と言うことですかね。


ご理解いただけましたかね?


下の写真はたった2週間の期間ですが、
普段の生活の中でカラダの状態を意識することにより劇的に変化したお客様になります。

こちら↓

お腹のラインはもちろんですが、脚のラインの変化は素晴らしいものがありますね!


こちらのお客様…これからの変化がメチャメチャ楽しみですね!


間違ったアライメント(骨の配列)の状態で、
例えば
“スクワット”や“デッドリフト”
を行うと
間違った状態の骨格が増長され、
ひいては
“痛み”や“パフォーマンス低下”
などに繋がります。


キレイなボディラインづくりには
“正しい骨格ライン”
で必要なエクササイズを取り入れることが必要です!

そのためにも、普段から

“ボディマッピング”

意識してみてはいかがでしょうか?




本日もありがとうございました!



夜?明朝に備えて今日は寝ます💤










パーソナルトレーニングスタジオT-LABO
〒023-0813
岩手県奥州市水沢区中町80-2
代表兼パーソナルトレーナー 
髙橋 礎(タカハシ タク)
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