ストレッチ

一昨日気付いた

横座り(女座り)が出来ない

股関節かな？硬くなってる

そこで昨日から夜テレビを見るときには床に座り、左右交互に横座りをしたり、正座をしたり、ヤンキー座りをしたり、、、等など

ながらストレッチ😣  

座ってるだけで痛い痛い

 足腰の筋トレは特にしてないけど、２階に住んでる限り一日に何回も階段を往復しないといけない

一日に10往復はしてるなぁ

階段は下りは危なっかしい

でも、上りは手すりを持つけど意外と上れる

階段がダメになったら昇降機をつけるか、母屋の一階に移るか、悩むなぁ