おはようございます🍇
自分に必要な事は何かを考えた結果、清潔感と言う結論に至った、たくみんです
取り敢えず化粧水使うね👍
今回は糖質のお話の続きです。
糖質は合わせ技が大切
糖質について話してます
糖質は大切なのですが、摂取する種類は炭水化物がオススメなのとビタミンとミネラルが大切ですって話でした。
前回はビタミンB１についてでしたが、今回はミネラルについてです。
マグネシウムはやっぱり大切
やっぱりミネラルが重要になります。
なぜなら、ミネラルって体で作ることが難しいからです。ビタミン類は体の中で作れることが出来ます。
ミネラルは食事などから補っていく必要があります。その中で一番土台となっている成分がマグネシウムです。
これは食事などではにがりが最も効率よく摂取できます。
味噌汁などに合わせることができるので結構おすすめの食品です。
ただ、マグネシウムが効かない人がいるのですが、それはまた次回書いていきますね。
ってことで今日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)