こんばんわ!!!。
今日は誕生日ということでワクワクしてたら、知らない人からお茶のペットボトルをもらえた、たくみんです。
いいことあるなあ
脂肪肝対策の運動の続きです。
運動は長い時間が大切
前回から脂肪肝について書いてます。
脂肪肝を改善するには少し時間をかけた運動が大切という話です。
で、何をすれば良いのかについて話ていこうと思います。
そんなキツいヤツじゃなくて大丈夫
「よし、なら有酸素運動でめちゃくちゃキツいやつをやれば痩せるんだね！」
そう考える人は多いと思います。
しかし実際はそうではありません。
まずはゆっくり散歩でも全く問題ありません。大切なのは継続して動くことです。
巷では、散歩じゃ痩せないという人がいらっしゃいますが、それは食べ物が整ってないからです。
食事と運動の掛け算でいけばそれほどキツくなくいけると思われます。
ぜひ、参考にしてくださいね。
ってことで明日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)