おはようございます！
セミナーを受講中ですがトップの人たちの努力をみると自分はまだまだだなと実感している絶望してる男こと、たくみんです。
みんな素敵です。
自律神経を整える2つ目の要素
直近では自律神経について書いてます。
自律神経を整えるには運動・呼吸・受け身系で整えることが大切だよってお話です。
その中で運動編は前回書かせていただきました。
そこで今回は呼吸編です。
実は呼吸は自律神経を意識的にいじれる
呼吸は実は自律神経をいじることができます。
「え？どう言うこと？自律神経は無意識な神経って言ってたよね」
確かにそうなんです。だけど呼吸は吸ったり吐いたりを自分の意識で調整することができます。
よく皆さんは緊張した時は深呼吸することがありませんか？
それは心拍を呼吸で整えようとする体です。
では具体的にどうやって整えるかは次回の呼吸編で書きますね。
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)