こんばんわ！
雨が降った時の家トレを考えてたら、スクワットよりも階段登った方がいいんじゃないのかと言う考えに行き着いたトレーニーになりたい男こと たくみんです。
ルイボスティーを飲んでふと思った。
自律神経を整える3つの要素
直近では自律神経について書いてます。
自律神経を整えるには運動・呼吸・受け身系で整えることが大切だよってお話です。
そこで今回は運動編です。
運動で緊張を落としていきましょう！
運動がなんで必要なのかについてです。
これは緊張を理解することが大切である。
多くの人は自分が緊張しているのを理解していない人が多いです。
そんな時に役に立つのはプログレッシブリラクゼーションが大切です。
結構これで整いますので、自分もセッションの時に愛用しています。
ぜひ試してみてください。
次回は呼吸編について書いていきますね
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)