こんばんわ。
図書館って作業が捗るということを今日知った大人こと、たくみんです。
継続的に通うぞ！
野菜はビタミン以外にもメリットがある。
前回は摂るべき食品について書きました。
ざっくりいうと野菜を食べることはメリットだけどビタミン以外にもメリットが多いよ。って話でした。
野菜のメリットは食物繊維
大切なのは食物繊維が一番おすすめです。なぜならば腸の栄養源だからです。
実は食物繊維って人の体では消化・吸収されない食品なんですよね。「じゃあなんで食べるの？」と言われると腸内細菌に必要な栄養素なんですよね。
腸の細菌が元気でないと腸内を壊してしまうので気をつけてくださいね。
野菜を食べる日を無くさないようにしてくださいね。
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)