おはようございます。
講座の資料が佳境を越えて達成したら寿司を食べたくて仕方がなくてたまらないたくみんです。
寿司は世界を救う。
たんぱく質を支えるビタミン・ミネラル
前回からたんぱく質について書いてます。
たんぱく質を摂ることで体だけでなく心も満たすことができるということを書いて行きました。
その中でビタミン・ミネラルが足りてないと循環できないよってところがあります。
これが必要なビタミン・ミネラルだ！！
たんぱく質を体に必要なビタミン・ミネラルは
①鉄
②ビタミンB群
③ビタミンC
④葉酸
⑤マグネシウム
などが重要なビタミン・ミネラルがあります。
これらが足りていないと体に必要な循環が生まれずたんぱく質はストックされたまま保存されてしまいます。
精神の安定にとって必要なビタミン・ミネラルを摂るようにしてあげてください。
次回はどのホルモンを活性化するのに必要なのかを書いてきます！
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)