おはようございます。
今日はディズニーシーの開園日らしく無駄にワクワクしているたくみんです。
実はディズニー大好き
今回は昨日の記事の続きです。
姿勢と腸って関係あるの？
これは昨日の続きです。
昨日の記事はこちらから
ざっくりまとめると
姿勢の乱れは消化と吸収につながるよって話です。
そこで今回は姿勢を改善するには何をしたらいいかを書いていきます。
まずは緊張してることを理解しよう
自律神経が乱れてる人のほとんどは自分が緊張してることを理解してません。
緊張しているのが通常の状態です。なのでこの時に行って欲しいのは自分が緊張していることを理解することが大切になります。
この時におすすめなのはプログレッシブリラクゼーション（漸進的弛緩法）がおすすめです。
方法は
①全身を思いっきり力を込める
②5秒保つ
③力を抜く
④これを何セットも繰り返す
といった方法です。
これがどういった効果があるのかについてはまた次回書いていこうと思います。
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)