おはようございます！
久しぶりにサブウェイに行ってサラダだけ注文したたくみんです。
飲み物は烏龍茶です。
さて今回の間食についてです。
みなさんこんな時はないですか？
こんなことってないですか？
①お腹が空いちゃう
②夜中に目を覚めちゃう
③集中力が抜けちゃう
これは血糖値の調整がうまくできてないからです。
血糖値がうまくできてない人は３食以外も補給しないといけない。
このタイプの方は間食を結構大切です。
間食で意識して欲しいこと
間食だって言われてたら「お菓子を食べればいいんだ！」
って思う人がいると思います。
けどこれは実は失敗してしまうんですよ。
なぜならいきなり血糖値を爆上げしてしまうことが問題なのです。
そんな時はMCTオイルの摂取が効果的だったりするのです。
けどこれだと摂取しにくいという場合があります。
そんな時は別のものをお勧めしてます。
それは違う記事で書こうと思うのでしばしお待ちを！
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)