おはようございます。
散歩コースを模索してたらBBQできそうな場所を見つけたたくみんです！
ここで読書しようかな💭
腸に必要な栄養素は？
腸が大切ってお話は前回からさせて頂きました！
そして今回は何を食べるべきか摂るべきかについて書きます。
免疫の調整には〇〇です。
では何を摂るべきかと言うと
ビタミンDと亜鉛です。
亜鉛は以前にも記事を書いたので
ぜひご覧いただけると嬉しいです。
なので今回はビタミンDについて。
ビタミンDって言われるとよく言われるのは
骨を丈夫にするというメリットが挙げられます。
もちろんそうなんですが
一番効果的なのは
免疫にブレーキをかけてくれる
といった役割があります。
特にアトピーは免疫の暴走状態なので
ブレーキをかける事が必須です。
これをしてくれるのはビタミンDです。
おすすめなのはこちらです！
成分量を調整できるので1,000IUが一番いいかなと思います。
最低でも3,000IUは欲しいところですので
皆さんも体調に合わせて摂取してくださいね！
それでは最後に何をしたら加速するかを書きますね！
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)