こんばんは。
最近眠りの質が圧倒的に低下してるたくみんです。
こんな時は蕎麦に限ります！
眠たい=疲労の兆し
睡眠って色んなものの指標になります。
その中でも代表的なのは疲労です。
疲労が溜まるとホルモンバランスの乱れによって体のバランスも乱れます。
まずは整えようって思って取り組んでも実は効果がないケースがあります。
ではこんな時に何をしたらいいのでしょうか？
まずは寝よう
そんな時は可能なら寝てしまいましょう。
仕事の都合でどうしてもってな方は仕方ないですが寝れるなら思いっきり寝てください。
無理に起きてしまうとよりストレスがかかることがあるので寝れるなら思い切って寝てみてください。
何時に起きても大丈夫ですので無理のないように取り組んでいきましょう💪
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)