おはようございます！
セミナーを無事に終えてた安堵感とこれがあと9回も続くのかと身が引き締まったたくみんです。
今日も空がキレイだ!!!
消化しないと始まらない
消化については前回の記事でも触れさせて頂きました。
消化を促すには
消化する手っ取り早い方法としては
①カフェインコントロール
②サプリ
になります。
今回はカフェインコントロールについてお話します。
カフェインの作用として飲むと胃酸を出す作用があります。
よく食前酒や食後のコーヒーっていうのも効果としては消化を促すことを目的にやってます。
ただここで注意したいのはカフェインの過剰摂取です。
カフェインを摂りすぎちゃうとアドレナリンが枯れてしまい慢性的な疲労に繋がります。
摂取目安は1日2杯15:00までがおすすめです。
それでも飲みたい人はノンカフェインのコーヒーを活用すると良いかと思います。
これですとそんなに違和感なくカフェインをコントロールできるのでおすすめです。
(ちなみにアイスコーヒーのカフェインレスで美味しいのはスタバです)
次回はサプリについて書きますのでお楽しみくださいませー！
ってことで今日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)
現在、企画を実施しております！
それについてはこちらよりご参照ください！
本日までです！