こんばんは
1日２記事投稿をやるのって案外気合がいるんだなって改めて思ったたくみんです。
＃１ヶ月やったよ
＃よくやったぜ
＃続けるか悩む
さて
今日は１ヶ月間の集大成として 栄養と運動の組み合わせについてです。
＃USBケーブルくらい大切
体を変えたい時は一つの視点しか見ないケースが多いです。
筋トレで変える
食事で変える
そう思いがちですが単体では効果がありません。
大切なのは組み合わせです。
栄養と運動を組み合わせることが大切です。
筋トレで変えれることと
栄養で変えれえれること
それぞれありますが
単体でなく組み合わせる事で効果を加速させます。
なので栄養だけでなく運動を組み合わせてください。
散歩くらいで大丈夫です。
それでも動けない人は着替えるだけでもOKです。
無理しないようにしましょう。
たくみん
