【レスミルズ】多種目効果トライセプス | パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!




山手線



ラッピング棚橋!
ほぼ同い年!佐藤です。
(連日しつこくm(_ _)m)


新日本プロレスがパブリシティで
山手線走るとか感慨深く。。
(黄金期の90年代でも考えられない。。)







さて、
本日お昼間はボディパンプ60分のクラス。

ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。




まだまだ猛暑東京。



いつもこの曲を行うと
あまりの痛みに
もんどり打つw(゚ロ゚;w
トラック5のトライセプスは





■曲名:Friday《#101-5》



バックナンバー期には
必ず使用させて頂いている
トライセプストラック。


なぜかというと
その種目の多さから。





・スタンディング オーバーヘッド エクステンション

・ディップス

・シーテッド オーバーヘッド エクステンション

・ベンチ トライセプス プッシュアップ




計4種目・5セットと多種目。



種目の数が増えれば
当然キツさもアップw(゚ロ゚;w
しますが、

一方で
様々な角度から筋肉に対して
負荷を掛けることが出来るので、
より筋発達を促す期待が高まります。


この発想が非常に大事で、
自身のワークアウトでも積極的に
取り入れるべき!ですよ!ということに。


筋肉に行き詰まりを感じる方
多種目トレで違う刺激を(・∀・)b






さ、
明日のスタジオはボディパンプ45分。
お待ちしております(・∀・)b