手術が怖い、がんが怖いと言っていても仕方ないので、一歩ずつがんばります。
まずは食事や生活を記録して、だめなところもさらけ出して反省します。
きのうは1:00すぎに寝て、朝10:00に起床。
朝ごはんの後、昼寝をし、夕方から出かけました。
大きな本屋さんで、がんの本を4冊、夫の仕事の本2冊を買い、ぶらぶらしたのちカフェでごはんを食べて帰りました。
本が大好きなので、がんの本を読みまくってます。
学ぶより実践
とわかってはいるものの、、、また自己嫌悪を陥るだけだからやめときます。
本から学んだこともまとめます。
夫と久しぶりに電車に乗ってデートをして、嬉しかったです。
何度も治ったら、なにをするか話して、自分を勇気づけました。
朝ごはん
写真撮り忘れた、、
ごはん
小松菜の味噌汁に乾燥めかぶ
目玉焼き
きゅうりのにんにく醤油漬け
お昼ごはん
間食
外食&加工肉を選ぶダブルパンチですね。
ピクルスのたくさん乗ったドッグ、好きなもの5本指に入ります、、、
夜ごはん
ベジタリアンカフェで。
このあと冷たいたんぽぽコーヒーを飲みました。