幸せに生きる。

皆さんが「幸せだな～」って思うときって、どんなときですか？

私は美味しいご飯を食べているとき、キレイなものに触れているとき、愛する人と一緒に過ごすとき、自分を磨いているとき。。。

そして仕事をしているとき

私は好きでOLからフリーアナウンサーという仕事に転職したのですが、不規則な勤務が続いていて、最近まできついなぁ。。。と思っていました（ぶっちゃけ）

でも、ふと思ったのです

「あんなにやりたかった仕事が、なぜ嫌になっているのだろう」と。

理由はひとつ。

「朝が苦手だから」

確かに週４日３時半起き、週２日夜の勤務。この不規則な生活は、三十路のカラダにはこたえます。

でも、せめて心だけは元気で前向きでいたいなぁ。。。と。

何事も楽しんで、ね

嫌な事があれば「私頑張っているじゃん！」と褒めてあげようと思います。

そして嫌な事も楽しめる自分でありたいなと思います。

同じ仕事をしていても、楽しんでやっている人は輝いて見えます。そして気持ちも顔も若いのです

プライベートも同じ。

せっかくご飯を食べているのなら「美味しい」って感じる。

人と一緒にいるなら「楽しい」って感じる。

それを言葉に出せば、より美味しく、より楽しくなる

まさに言霊パワー

神様から与えられた時間の中で、１つでも多く幸せを感じていたなぁ。。。。

大切な人と会ってふと感じた事でした

フレッシュジュース。

健康診断を受けたら、総コレステロールが高め

最近がんばってダイエット＆運動をしています。

１ヶ月で２キロ程落ちました。

さて、今朝の朝ごはんはフレッシュジュースでした。

アボカドジュース

アボカド半分（よく熟れたもの）

牛乳２００ｃｃ

レモン果汁適量

はちみつ　お好みの甘さで

これをミキサーにかけるだけ。

アボカドは、栄養価が高く、コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム，マグネシウム，リンなどのミネラルを多く含んでいるそうです。

コレステロールにも良さそうだし、老化防止にも役立つし。

クリームみたいにふわっとしていて、とっても美味しいですよ

検索してみたら、バナナを入れたり、ヨーグルトや豆乳をいれたレシピもありました。

ダイエット中の方や朝からご飯が入らないという方、フレッシュジュースの朝ごはんはいかがですか？

綺麗な（！？）お姉さん。

今週は「綺麗になるぞウイーク」でした

まずはネイル

今回はクリアピンク系のラメです。

秋らしいネイルや大人っぽいネイルも好きですが、やっぱりピンク系に戻ってしまいます。

そして、とうとう眉のアートメイクにチャレンジ！！

眉毛が途中からぷっつり切れていたのと、うまく左右の形を書けなかったので。

麻呂眉だったら困る時もあるでしょ？（爆）

お仕事の先輩にお店を紹介して貰いました。

３回で２９４００円。

アートメイクにしてはお手ごろな価格しかも自然

そして、今日はデジタルパーマをかけてきました

私の髪は根元の癖が強く頑固なので、縮毛矯正をしないと大変な事に。

今まではふんわりパーマをかけてもうまくスタイリングできず。。。

前回縮毛矯正をかけたので、今回は毛先にデジタルパーマをかけました。

カラーはパープル系。筋状にピンク系の色を入れています（写真ではわかりませんね）

所要時間６時間！！！雑誌を７冊読みました

そして今夜はパックをして寝ます

ミシャ　リフレッシングシートマスク

韓国コスメのミシャ。

１シート２００円！！

ヨーグルトとフルーツのお手軽マスクです。

こんなに頑張って綺麗を手に入れてるのに、明日の予定はカラッポです（苦笑）

寂しいなぁ。。。

風邪が完全に治っていないので、明日はしっかり寝る事にしま～す

お祝い。

風邪でご心配をおかけしました。

今日のニュースは何とか大丈夫でした。

皆さんも風邪には気をつけて下さいね

さて、先日母の還暦祝いをしました

行ったのは「桜坂観山荘」という料亭

「桜坂観山荘」

福岡市中央区谷１丁目３番２０号

TEL:０９２－７２１－５５８８

いろいろ行きたいお店はあったのですが（「裏金」とか「なだ万」とか「にぎり寿司キヨノ」とか。。。）今回はこちらで。

おちゃめな両親です

父は数年前に還暦だったのですが、旅行券を渡しただけでお祝いをしていなかったので、父母一緒に。

お食事です。

前菜いろいろ

お刺身

こりこりして美味しかった新鮮で引きがありました。

鯛のすり流し

まいたけと鯛の味が絶妙！うちでは味わえません

鯛の蒸し物

上品なお味。なかにもち米のようなものが入っていて、ふんわりしていました。

穴子とホタテの香葉焼き

穴子が柔らかくておいし～！！！

鴨のステーキです！！

鴨は大好物なので、もう興奮

くりご飯とお漬物に。。。

観山荘特製かるかん饅頭（桜味）・フルーツ

かるかん饅頭は鹿児島の名物ですよね。蒸したてで美味しかったですよ。

桜の味がほんのりと～

一人７０００円のコースだったのですが、喜んで貰えたようです

年配の方が多いからでしょうか、私にはもちょっとこってり系が欲しかったかも。

頑張って働いて、また両親と美味しいご飯でも行きたいなぁ。。。と思った夜でした

せっかくのOFFなのに。

せっかくのOFFなのに、今日は風邪

鼻がつまり、咳が止まらず、頭が痛い。。。

病院に行ったら「声帯はまだ大丈夫だけど、喉の中が真っ赤」らしいです（涙）

明日からニュース勤務なのに。。。

身体は元気でも声がでなけりゃ仕事になりません。かなりブルー

今日は病院以外は外に出ず、ひたすら部屋の掃除をしていました。

朝晩冷え込むので、皆さんも風邪にはお気をつけ下さい

災害報道。

久々の更新です（皆さんのところにも遊びに行けてなくてごめんなさい）

というのも。。。

勤務する局で、「地震を想定しての訓練」が控えていたからです

エリアで大規模な地震が起きたという設定でスタジオに入り、特番の進行をするのです

ここ数日は、お風呂に入っているときも料理を作っているときも、地震に関する注意喚起のコメントをブツブツブツブツ。。。

お陰さまで、何とか無事に終わりました

私が住んでいる福岡では、「地震はおこらない」と言われながらも、福岡県西方沖地震がありましたからね。

震度5でタンスや食器棚が倒れて廊下を塞ぎ、マンションから避難するのも大変でした。

こんな状態をほったらかして、放送局に走りました（懐かしい。。。）

またおこるかもしれない地震に備えて、防災セットをそろえようと思っています（今頃？）

皆さんは防災の為の対策をしていますか？

◆追加コメント◆

大きな地震がおこった際の注意点をまとめておきます。よかったら参考にして下さい。

①自分の安全を確保する

・タンスや照明器具が落ちてこない所に避難。揺れている時は座布団などで頭を保護し、机やテーブルの中に。

・マンションなどに住んでいる人は、ドアや窓を開けて出口の確保を。

・外にいる時は狭い路地やブロック塀の近く、建物の近くには行かない。（瓦や窓ガラスが落ちてくることも）

・エレベーターを使っての避難はしない。

・部屋の中を移動するときも厚底の靴を履いて（割れたガラスで怪我をする場合も）

②火の始末をする

・コンロや暖房器具、給湯器など。ガスのにおいがするときは電気のスイッチは付けたり消したりしない。（引火して火事になるおそれも）

③海や川の近くにいる際には念の為津波に警戒

・離れた場所や建物の3階以上の場所に。

④出来るだけ携帯電話は使用しない

・電波が混み合うと、緊急の際連絡が繋がりにくくなる。地震情報はテレビ・ラジオで。

ビューティイベントでMCをしました。

先週、北九州の某商業施設でビューティイベントのMCをしました

福岡でお馴染みの料理研究家の先生と

「美しくなれる食事」をテーマにトークショーです。

料理研究家の先生ですから、美しくなる為には

「しっかり食べる事」が基本だとおっしゃっていました。

特に「ビタミンA・C・E」を摂るといいとの事

A・・・色の濃い野菜類

C・・・フルーツ・野菜類

E・・・油（アボカドやゴマ、オリーブオイルなど）

ビタミンA・C・Eをバランスよく摂る事で、相乗効果があるそうですよ

でも、しっかり食べると気になるのはダイエット。。。

ダイエット中の方は・・・

朝（胃に何も入っていない状態）フルーツ類でビタミンを摂り、その２０分後くらいに朝食

昼はしっかり食べてOK！特に炭水化物を摂って、エネルギー源を補給

夜はたんぱく質と野菜中心。炭水化物は少なめに

これを心がけると、痩せやすくなり、かつ栄養も摂れる。。。とおっしゃっていました。

よかったら参考にして下さい。

さて、今日の晩御飯は、たんぱく質＆カルシウム補給メニューです。

中央：ポルチーニとゴルゴンゾーラのリゾット

右上：豆腐・ゆばと玉ねぎスライスのサラダ（ゴマドレッシング）

左上：真いわしとトマトのオリーブオイル焼き

ゴルゴンゾーラといわし（骨ごと）でカルシウムを、豆腐、ゆばでたんぱく質を補給です。

リゾットはお米を減らして、玉ねぎのみじん切りをたくさんいれました。

青い野菜が少なかったかな。

カルシウムはお酢と一緒に摂ると吸収が良くなるそうなので、初夏に作っておいた梅サワー を飲んで寝ます。。。

おまけ

北九州の美味しいサンドイッチ屋さん

OCM

北九州市小倉北区船場町３－６　近藤会館２階

TEL：０９３－５２２－５９７３

こちらは、ショーケースにある具を2種類選ぶというシステム。

↑オリジナルチキン￥４００　を注文！

パンは焼いて貰いました。

ジュースはオレンジトマトです。

めっちゃ美味しかったぁ～

焼きたてパンが香る街。

皆さんはご飯党ですか？パン党ですか？

私はご飯党なのですが、私の住んでいる街にまた美味しいパン屋さんがオープンしました

「セ・トレボン　浄水通り店」

福岡市中央区薬院４－１５－２６　２Ｆ

ＴＥＬ　０９２－５３４－２００８

平尾にある有名店が、薬院に新しいお店をオープンしました。

オープン初日とあって、お客様も多かったです

南仏風タルティーヌ　　￥２６３

ジューシーなオリーブとジャガイモがごろごろ！

焼きたてだったので、チーズがとろけていました！！

このお店の半径２～３００メートルに、他２件もの有名ベーカリーショップが。。。

そこでリポーター時代を思い出して、クロワッサンを食べ比べてみる事に！！

まずは。。。

セ・トレボン　クロワッサン　￥１３７

サクッと軽い感じ。

バターの香りに優しい甘さが広がります。

続いてクロワッサン専門店「三日月屋」

福岡市中央区薬院伊福町１１－１

ＴＥＬ　０１２０－０４－９６８３

最近オープンしたお店です。

添加物を使用せず、天然酵母１００％で製造してるそうです。

プレーンの他、シナモン・メープルシロップ・チョコレートなど６種類あります。

三日月屋　クロワッサン　プレーン　￥１５０

サクサクモチモチの食感です！

口の中にバターの香りと香ばしさが漂います。

存在感のあるクロワッサンで、おやつにしたいです！！

そして、ブーランジェリー　レスト

福岡市中央区御所ヶ谷１３５－１

ＴＥＬ　０９２－５２１－４６８７

以前ご紹介しましたが 、こちらも名店。

ブーランジェリー　レスト　クロワッサン　￥１６０

カリッとして重量感のある口当たり。

バターの香りに、適度な塩気。

これはサラダやソーセージをはさんでサンドイッチにしたり、朝食用にぴったりです。

どのお店もそれぞれ良さがありました。

競争しあっていいお店に成長して欲しいです

ご飯党の私も、暫くはパン生活になりそうです

台風バトン。

九州には台風がやってきています

今日はアジア太平洋フェスティバルというイベントで司会をする予定でしたが、台風の為中止

どこにも行けない為、自宅でゆっくり過ごしています

さて、年齢詐欺道を爆走中！！愛すべきビューティブロガー年齢詐欺師さま よりバトンを頂きました

さっそくトライ

①今年の秋・冬のファッションのテーマを教えて下さい！

テーマは特にないですが、姉キャン系の服を無理やり着る！！が目標！！

②次（秋・冬で対応）にこれはくるだろう？！という先取りアイテムはなんでしょう？

プリントワンピ

クリアインプレッション プロデュースド バイ フランドル

これはくるでしょ。。。というより、先日買ったから。

色はゴールド系でしょうか。

ネイルもゴールドにしてみました（実際見ると、もっとブラウンに近い感じ）

③『これだけはしたいっ！』という（秋・冬）の予定・目標をお願いします☆

資格を取る！　（べジフルビューティ という資格を取りたいのだけど。。。現在問い合わせ中）

痩せる（顔はやつれてきたのに、身体はむっちむち。わがままボディ爆走中！！）

④あなたの好きな色は？

ピンク　（ピンクの物を持ってると女性ホルモン出そうでしょ？）

赤　（元気が出る色なので）

スカイブルー　（心が落ち着きます）

⑤嫌いな色は？

特にないですが、似合わない色は

黄緑

くすんだ色　（くすんだ色は、エラ張り顔が膨張し１．５倍増に見えるので）

⑥携帯の色は？

白

⑦あなたの心の色は何色？

時と場合によって違うけど。。。。

今はショッキングピンクです。

⑧まわしてくれた人の心の色は？

ラブリーピンク

たまに

ディープパープル

だってご本人曰く。。。

①

　　　↑ 詐欺師イメージ画像↓

②

①の画像に②の顔を差し替えてごらんください。

らしいので（爆）

ごめんなさいｍ(＿ ＿；)ｍ

でも、お会いしたらイメージが変わるんだろうなぁ。。。

ビューティ。が想像する年齢詐欺師さんは。。。

ザ・年齢詐欺師　いとうま○子（いったいこの人いくつなんですか？）

こんな感じ？

違っていたらごめんなさい。　

ビューティ。と年齢詐欺師さんの密会記念写真（あくまで想像）

　↑ビューティ。　　　　　　　↑詐欺師さん。

⑨次の６つの色に似合う人を選んでバトンを回して下さい。

　
赤…
青…　

オレンジ…
ピンク…
黒…
白…

私のイメージカラーはこれだ！！って方、受け取って下さいねん！

これ↓使ってください～

①今年の秋・冬のファッションのテーマを教えて下さい！

②次（秋・冬で対応）にこれはくるだろう？！という先取りアイテムはなんでしょう？

③『これだけはしたいっ！』という（秋・冬）の予定・目標をお願いします☆

④あなたの好きな色は？

⑤嫌いな色は？

⑥携帯の色は？

⑦あなたの心の色は何色？

⑧まわしてくれた人の心の色は？

⑨次の６つの色に似合う人を選んでバトンを回して下さい。

　
赤…
青…　

オレンジ…
ピンク…
黒…
白…

美人食。

先日、ネイルサロンで雑誌「Oggi」を読んでいたら。。。

付録にこんなものが付いているのを発見

「Oggi」１０月号付録　おいしい「美人食」のシンプルレシピ

健康や美容にいい野菜を中心としたレシピが満載！

しかも簡単に作れるメニューばかり！！

こりゃ買うっきゃないと思い、ネイル終了後本屋さんへダッシュ！

発売から暫くたっているせいか、売り切れ店続出

３件まわってようやく手に入れることが出来ました

ついでにこれも購入。。。

２５歳以上の為に誕生！姉キャン！！

ちょっと無理しました。

さて、話を戻してと。

今日の晩御飯はこの中から作りました

で、出来上がったのはこちら。

上：にんじんのソットアチェート（にんじんのβカロテンが美肌作りをサポート）　　

右：豚しゃぶと豆もやしの塩ゴマ油和え（豚肉は疲れた時のパワー食材）

左：納豆モロヘイヤ丼（モロヘイヤはビタミン類とカルシウムが豊富）

どれも簡単！で美味しい！！

このレシピ本（何度も言いますが「Oggi」の付録です）のお陰で、しばらく美容食生活が続きそうです