ヨガと筋トレ

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今月のyoga journal



ヨガに必要な筋肉の育て方‼

そう、最近になってやっぱりヨガにもある程度筋トレ的なものは必要だ‼とひしひしと感じてきた…

それは、私がただ単に歳を取ってきたからかわからないけどガーンガーン

ヨガの練習でも実際筋肉は育つ。
これは間違いない☝

ただ、本当に注意深く観察しながら練習していかないと、ヨガのアーサナでは得意な筋肉ばかり使ってしまい、育ってない筋肉はそのままになってしまう…😢

でも、筋トレは育てたい筋肉をターゲットにしてるので、意識はしやすいかも。

日常生活でついてしまった体の癖で使わない筋肉を目覚めさせるのは、相当大変💦💦

でもそれらを筋肉を使っていかないと、さらに年齢を重ねたときあちこち体から悲鳴が聞こえてきそうなえーんえーんえーん

ムキムキになるまで筋トレをやるんではなくて、その発育途中の筋肉たちを奮い立たせるためにも筋トレやるかな~って。

筋トレ女子まではいかないけど、日常生活をよりスムーズに、階段なんて二段飛ばしへっちゃらさ‼って位になるまでやろっかな。

皆さんは筋トレを、どうヨガに生かしてますか?