新年一発目のジョギングは前半5キロを6分30秒くらいで走って、残りを5分30秒くらいのサブ4ペースで走ってみました。
風がちょっと強くて寒かったのですが新年ということで気持よく走れました(*´∀｀)
9キロ～10キロはちょっとスパートしてみて、5分12秒のペースで走りました。
走行距離：11.6キロ
走行時間：1時間9分40秒
ペース：5分57秒/キロ ※5分12秒～6分58秒
風がちょっと強くて寒かったのですが新年ということで気持よく走れました(*´∀｀)
9キロ～10キロはちょっとスパートしてみて、5分12秒のペースで走りました。
走行距離：11.6キロ
走行時間：1時間9分40秒
ペース：5分57秒/キロ ※5分12秒～6分58秒