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こんにちは
連日のアメトピ掲載
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今日は運動不足解消についてです
リモートワーク中心になり
自粛生活で出かけることも
ほとんどなくなったので
運動不足解消のために
今年に入って始めていたのが
【おうちウォーキング】
家の中をただ
ぐるぐる歩き回るというもので
始めたのが1月だったので、身体も温まり
とてもいい運動だな・・・と思っていました。
でも続かなかった
【失敗に終わった原因】
・仕事が増えて時間が取れなくなった（PCに座っていないとできない仕事ばかりなので）・1日8000歩の目標が高かった・疲れているとぐるぐる歩き回ることで目が回りそうになった
ダメダメな私です
で、何とかならないかな～と考えて
全部【歩く】のではなく
【足踏み】に変えてみよう
と思い立ちました
これなら
料理中とか
洗濯物を干している時とか
歯磨きの時とか
立っている時にできるのはもちろん
PCに向かって座っている時にもできるし
ソファに座っていてもできるかなと・・・
それに
座って足踏みしてもちゃんと歩数として
カウントされるので、モチベーションは
保てそう
今も、このブログを書きながら
足踏み中です
こんなのでいいのかな～？と思ったけれど
座ったままでの足踏みでも結構疲れるし
足はもちろん、お腹の筋肉も使うんですよね
筋力維持にも◎だなと
そういえば、膝が悪い方などにも
負担がなくできる運動法だった気が
この方法なら
どこでも
誰でも
広い場所がなくても
お金を使わなくても
今すぐ始められるので・・・
運動不足だな～と気になる方は
是非取り入れてみてください
※賃貸住宅の方は、足踏みの音が
気になるかもしれないので
こちらの過去記事を貼っておきますね
↓↓↓
私はこの時間内で
ブログを書きながら
2500歩達成しました
おすすめです
太ももを高く上げるほど
効果はあると思いますが
ブログを書きながら
なんとなくの足踏みでも
身体がぽかぽかしてきています。
冷房病予防にもなるな
私も続けてみます！
それでは
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