筒香が逆転3ラン！劇的な復帰戦になったね。ビールの立ち売りの子が泣いてたらしいよ。ウルッと来ちゃったんだろうね。うんうん。ともあれ、負け試合をひっくり返したのはデカイぞ。さあ、これからだベイスターズ
さて、5月4日(土)
悟〇会長距離部の部長と久しぶりの合同練習。
次走のターゲットレースは、来月行われるハーフマラソンだ。
ロング走よりもスピード系をやっておきたい。
てことで、メニューは1000m×5のインターバル走。
中1日でのインターバル走に、いささか不安を覚える。
独特の疲労感がまだ残ってるし、膝も心配だし・・
でも、とりあえずやってみよーじゃないか
アップジョグ＋100mの流し2本をこなした時点で24℃。
まだ暑熱順化ができてないからか、走るには十分暑く感じる気温だ
シューズは、先日の長野マラソンで引退を決めたばかりのヴェイパーフライ2。
レースは引退したけど、こういったポイント練習ではまだ使おうと思っている。
またセメダインで補修してみた
どうせ、すぐ穴が空くんだろうが。
さて、設定ペースだけど、部長は控えめに4分らしいが、私は4分だとちょっと物足りない。
3分50秒ってところか。
合同練習らしさを出そうと思ったら、ペースは違えどレストジョグは一緒に行いたい。
・・となると、レストは時間じゃなくて距離を合わせた方がいいだろう。
そんなわけで、今回のレストは400mジョグにした。
1本目は3分50秒オーバーで大失敗。
でも、レスト400ｍって実はぬるめだね（ペースも超ゆっくりだし）
そのせいか、2本目以降からはペースアップを図れ、全て（1本目以外）設定ペースをクリアー。
ラストは出し切った！
いつも1人でのポイント練習だけど、やはり力の差が近い人との練習は刺激になっていいな
終えてみて初めて気づく膝の湿布。
そうか、したまんまだったんだ。まあ誰も見てなかったことだろう
4本目から膝に違和感があったけど、無事終了。
こういったスピード練習では大丈夫なのか？
それなのに、この2日後（つまり昨日）、この程度のジョグで痛くなるっていう・・。よく分からん私の膝。
部長のおみやげ『カエルまんじゅう』
かわいい。
中身は抹茶あんだ。
美味しくいただきました。