スキマ時間

最近のお気に入りトレーニング。

ドローイングと言うそうですが、30秒思いっきりお腹を凹まし、10秒戻す✖️5回✖️5セットやるという1セット3分10秒の至極単純なものです。

正式なやり方かどうか分かりませんが、通勤電車で行き帰りに2セットづつやってあと一回は寝る前にやってます。

通勤電車で人知れずストップウォッチを作動させて腹を凹ましているのは結構紙一重の世界ですが、ちょうど良い時間潰しです。

両横っ腹が張ってるのでそれなりに効いてるのでしょう。

そう信じることが重要です。