お家でできる簡単エクササイズ | 【和歌山】アラフィフからのスタイルアップ♪         

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~美しい姿勢と歩き方で自分らしく生きるチカラをつけよう~


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今日は、寒い日にお家でできる簡単エクササイズを紹介します。

 

【その場足ふみ】

その名の通りその場で足ふみするだけ。

 

姿勢を良くして、太ももを床と水平になるくらいまで上げ、腕も肩くらいまで大きく振ります。

 

道具も準備もいりません。

なんてことのない体操ですが1分もすると結構キツイですよ。

 

太ももや腹筋も鍛えられ、血行もよくなります。

 

寒い冬のレッスンでは、このエクササイズでカラダを温めてからレッスンを始めることもあります。

 

運動不足解消にもおすすめです。

 

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日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、

カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。

 

1月【和歌山】竹中好美の

ポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。

 

【ベーシックレッスン】(1回完結型)

 

◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン

日時:1月16日(水) 13:30~15:00

日時:1月20日(日) 10:00~11:30

会場:和歌浦アート・キューブ (和歌山市和歌浦南3-10-1)
受講料:3,500円

 

◆岩出市ベーシックレッスン

日時:1月15日(火) 10:00~11:30

会場:岩出市シーズウエハウス1Fスタジオ(岩出市清水503-1)

受講料:3,500円

 

竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン詳細はホームページからご確認ください。

 

メールでのお申込み、お問い合わせは下記の内容をご記入していただきご連絡ください。

メール:takenaka@posturewalking.jp
・メール件名:レッスン参加希望
・メール本文:参加希望の方のお名前(ふりがな)
       レッスン日
       携帯番号(緊急時の連絡用)        

 

お電話でのお申し込みはこちらにお願いします。
携帯TEL:090-2106-1243

 

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ポスチュアウォーキングであなたのカラダと笑顔が輝きますキラキラ

 

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◆プライベートレッスン、グループレッスン等はお気軽にお問い合わせください。

◆産後ダイエットウォーキング、

ハイヒールレッスンのご依頼も承ります。

 

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