昨日は週１回のヨーガ教室でした。
私が習っているヨーガは難しいポーズはありません。
ゆっくりな呼吸と動きを合わせます。
チカラを入れて緩めるアイソメトリックが中心で、緊張と弛緩を繰り返し、その時のカラダの中の変化に意識を向けます。
どこにチカラが入っているのか、また緩んでいくときはどこがどんな風に緩んでいくのか。息を吐くの時のカラダはどんな感じか・・・などなど
習い始めた当時は、「人よりも頑張ろう」とか、「きつい方がカラダに効く」と思って頑張りすぎていました。
そんな時の意識は自分の内側ではなくて、外向きだったな～と今はわかります。
これからも自分にとっての「ちょうどいい刺激」「ちょうどいい加減」
を探しながら自分らしく生きていきたいです。
日常の歩きをポスチュアウォーキングに変えるだけで、
カラダが引き締まり、気持ちも明るくなります。
【和歌山】竹中好美の
ポスチュアウォーキングレッスンのお知らせです。
【ベーシックレッスン】（１回完結型）
◆和歌浦アート・キューブベーシックレッスン
日時：12月 16日（日） 10：00～11：30
日時：12月 19日（水） 13：30～15：00
会場：和歌浦アート・キューブ （和歌山市和歌浦南3－10－1）
受講料：3,500円
◆田辺市シータスベーシックレッスン
日時：12月 10日（月） 14：00～15：30
会場：コミュニティサロンＣ＋（シータス）（田辺市稲成町３２７２）
受講料：3,500円
◆岩出市ベーシックレッスン
日時：12月 18日（月） 10：00～11：30
会場：岩出市シーズウエハウス１Fスタジオ（岩出市清水503-1）
受講料：3,500円
竹中好美のポスチュアウォーキングレッスン詳細はホームページからご確認ください。
メールでのお申込み、お問い合わせ
メール：takenaka@posturewalking.jp
ポスチュアウォーキングであなたのカラダと笑顔が輝きます
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