私たちは「理想の生活」という言葉をよく耳にしますが、
その具体的なイメージを持てていますか？
どんな生活を送りたいのか、どんなことをして毎日を過ごしたいのか。
そのビジョンが明確でなければ、理想に近づくことは難しいでしょう。
ゴールを明確にすることから始めよう
まずは、自分のゴールを設定し、どんな生活を送りたいかを具体的にイメージすることが大切です。
たとえば、朝起きたときのシーンを思い描いてみてください。
- どんなベッドに寝ているでしょうか？
- いつ起床して、どんな朝食を食べるのでしょう？
- 身に着ける服や鞄、時計やアクセサリーはどんなもの？
- 家を出た後、どこへ向かい、どんな人たちと過ごしているのか？
また、仕事が終わった後のシーンや、休日に誰とどこへ行くかなど、
理想の一日を細部にわたって描き出してみましょう。
住みたい家の間取りを調べたり、
欲しいブランドアイテムを実際に見てみたりすることも効果的です。
「臨場感」を味わうことが鍵
たとえば、高級ブランドのバッグを手に入れることが夢でも、まだその大きな目標に到達できないかもしれません。
そんなときは、同じ素材のパスケースや小銭入れなどを使ってみるのはどうでしょう？
実際に手に取って使ってみることで、少しでもその理想の雰囲気を感じることができます。
また、車を欲しいと感じているなら、ディーラーで試乗するのも一つの手です。
試着や試乗を通して、理想に少しでも触れることができれば、
それだけで臨場感が増し、ゴールが現実のものとして感じられるようになるでしょう。
方法は後からついてくる
「どうやって理想の生活にたどり着くのか？」という疑問は、考えなくて構いません。
目標を達成する具体的なプロセスがわからなくても、
まずは理想のイメージを作り上げることが大切です。
自分の心の中で「たどり着いたらこんな生活をしている」
「こんな自分になっているに違いない」と、
勝手にイメージを膨らませてみましょう。
遠慮は必要ありません。
あなたが望むものをすべて詰め込んだ、
夢のような理想を描きましょう。
今日するべきことは「理想を思い描きながら眠りにつくこと」
理想を現実に近づけるために、今日やるべきことはとてもシンプルです。
それは、自分の理想を思い描きながら眠りにつくこと。
イメージすることは、たとえ全体が思い描けなくても構いません。
ほんの一部分だけでもOKです。
例えば、住みたい家のリビングの様子や、
朝コーヒーを飲むときの気分など、
日常のひとコマを思い浮かべるだけでも効果があります。
しっかりとした睡眠時間を確保しよう
理想を現実のものにするには、十分な睡眠も欠かせません。
睡眠は私たちの体と心をリセットし、次の日の活力を生み出します。
日本の平均睡眠時間は7時間22分ですが、
他の先進国（G7）ではほとんどの国が8時間以上眠っています。
アメリカは8時間51分、カナダは8時間40分、フランスも8時間32分といった具合です。
睡眠時間を増やすことは、肌の調子を整え、
ストレスや病気のリスクを減らす効果もあります。
理想の生活を目指すなら、まずは「9時間の睡眠」を目標にしましょう。
まとめ：理想の生活は「今日」のイメージから始まる
理想の実現は、明確なビジョンとその臨場感を感じることから始まります。
そして、そのために今すぐできる最も効果的なことは、
理想を思い描きながら、しっかりとした睡眠をとることです。
ほんの一瞬でも良いので、理想の生活をイメージし、
心の中でその瞬間を味わってみてください。
そうすることで、あなたのゴールは少しずつ、確実に近づいていくでしょう。
理想の自分を思い描きながら、今夜はぐっすりと眠りについてくださいね。
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