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こんばんは!

若返りアドバイザーの竹部亜矢子です。

 

 

いきなり道端で、

「ねぇ、おばさん!」

大きな声で後ろから声を掛けられたら

あなたは振り返る?振り返らない?

 

 

 

 

年齢を重ねた人を指す言葉って

いろいろあるでしょ?

例えば、

「おばさん」、「中年」、「年配」

などなど・・・

実際それって何歳からなの?

疑問に思ったことないですか?

 

 

 

 

私はあります。

私はおばさんか?とか()

おばさん、中年、年配って

言葉からイメージする年齢であって、

実際明確に決まっているわけではないですよね。

 

 

 

 

辞書で「中年」と調べると、

広辞苑では、40歳前後の頃。

新潮現代国語辞典では、40代前後、

あるいは40代。

 

 

 

 

集英社国語辞典では、青年と老年の間の年齢。

40歳前後から50歳代後半ぐらいまで。

三省堂国語辞典では、50代の半ばから

60代の前期に掛けての年。

 

 

 

 

と、辞書によって随分開きがあるようです。

で、実際にアンケートを取って

その報告がまとめられたものが

ありました!!

 

 

 

 

それには、

おばさんは

44歳7か月~60歳3ヶ月まで

中年は

43歳1か月~56歳4ヶ月まで

だそうです。

 

 

 

 

私は今44歳9か月ですから、

このアンケート結果では、

「おばさん」だし「中年」です。

 

 

 

 

でも、このアンケート結果は

世間が思う「おばさん」や「中年」

に対する年齢であって、

私が思う「おばさん」や「中年」

に対する年齢とは、少し違います。

 

 

 

 

私が思う「おばさん」「中年」とは、

自分が「おばさん」「中年」と認識した年齢、

だと思っています。

 

 

 

 

38歳でも自分は「おばさんだな」

と思えばその人は「おばさん」だし、

50歳でも自分は「おばさんじゃない」と

思っていれば「おばさん」ではない、のです。

 

 

 

 

だって実際明確に決まってないなら

「おばさん」も「中年」も

自分で決めちゃっていいんじゃない?!

と私は思います。

 

 

 

 

ずうずうしいと思われるかもしれないけど、

(そのずうずうしさがおばさん?!やめてー笑)

それが若さを保つ秘訣でもあると思いますよ。

 

 

 

 

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こんばんは!

若返りアドバイザーの竹部亜矢子です。

 

 

先日、髪を切りました。30cmほど。

伸ばし始めたのは2、3年ぐらい前かな。

小林真央さんの乳がんの

ニュースがきっかけでした。

 

 

 

長っ!

 

 

 

闘病中、抗がん剤の影響から

髪が抜け落ち、ウィッグを

かぶっていた真央さん。

 

 

 

 

それをテレビで見て大変ショックを

受けたのを覚えています。

だって、髪は女の命

 

 

 

 

病気と闘っているとはいえ、

髪を失うことは女性にとって

本当にショックな事だと思います。

 

 

 

 

その数日後、雑誌か何かで

「ヘアドネーション」

というものを知りました。

 

 

 

 

ヘアドネーションとは、

小児がんや何らかの病気や事故などで

髪の毛を失った子供のために

寄付された髪の毛でウィッグを作り

無償で提供する活動のこと。

 

 

 

 

想像してみてください。

思春期の子が病気や事故で

髪の毛を失う気持ち。

私が思春期の子だったら、きっと、

いや絶対に立ち直れないぐらい

ショックだと思います。

 

 

 

 

多感な時期に病気になり、

髪の毛を失うなんて・・・

想像しただけで涙が出来ます。

 

 

 

 

なので、これを知った時、

「絶対やりたい!」と思いました。

 

 

 

 

だって、髪の毛を提供するだけで

子供たちが笑顔になれるなら

「私も協力したい!」と思ったのです。

 

 

 

 

そこから、ただただひたすら

伸ばし続けていきました。

って簡単に言うけど、

意外に髪を伸ばすのって大変。

 

 

 

 

寄付することを考えると

綺麗な髪を寄付したいなと

思う気持ちもあり、

念入りにトリートメントをしたり、

 

 

 

 

 

一時、髪を染めるのも

やめようかと思いましたが、

カラーやパーマをしていても

大丈夫と聞いて、カラーはし続けましたが、

カラーの後のアフターケアを入念にしたり、

 

 

 

 

メンタル的に落ち込んだり、

イライラしたりすると、

髪の毛にその怨念()

移るような気がして、

いつもハッピーな気持ちでいよう、とか。

 

 

 

 

そんなこんなの約数年。

髪のお手入れ、メンタルの維持

(怨念が乗り移らないように。しつこい笑)

毎日毎日大切に扱ってきた髪の毛。

ついに切る日がやってきました!

 

 

 

 

美容師さんに

「自分ではさみ入れる?」

と言われ、一人断髪式。

切った髪を計ってみたら

30cm以上ありました。

 

 

 

 

断髪中!

 

 

 

私が通っている美容室は、

ヘアドネーションに賛同している

美容室ではないので、

髪の毛は自分自身で送りましたが、

 

 

 

 

ヘアドネーションに賛同している

サロンであれば、美容室で

髪の毛を送ったりなどの

手続きをやってくれるみたいです。

 

 

 

 

ヘアドネーションは

まだまだ知られていないようですが、

(私の友達は誰一人知りませんでした)

これをきっかけに一人でも多くの方に

ヘアドネーションというものを知ってもらい

 

 

 

 

何らかの理由で髪の毛を失った子供たちに

一人でも多くのウィッグが届けられるように

なればなと思います。

 

 

 

 

髪の毛を伸ばすことって

意外に簡単じゃないけど、

髪の毛を伸ばすだけで

子供たち救えるなら

簡単なことでしょ。

 

 

軽くなりました♡

 

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こんばんは!

若返りアドバイザーの竹部亜矢子です。

 

 

 

今日はバレンタインデー!

旦那様や彼氏さんなど、大好きな人に渡しましたか?

私は渡してないです()

旦那様がいただいてきたものを

ありがたくいただく食べる専門です!

 

 

 

チョコレートを食べると

「太る」とか「体に悪いもの」というイメージがありませんか?

 

 

 

でも実はチョコレートが美容や健康に効果的だとしたら?!

罪悪感なく毎日食べられますよね!!

とにかく何事も続けることが大事!

チョコレートを食べるだけなら続けられる気がしませんか?

 

 

 

チョコレートに含まれる

カカオポリフェノールには、

赤ワインよりも強い抗酸化作用があります。

 

 

 

ちなみに、

チョコレートのカカオポリフェノールの含有量は

赤ワインの2倍!

 

 

 

そのため活性酸素を除去してくれ、

肌や身体の酸化を防ぐことによって

アンチエイジング効果が期待出来るのです。

 

 

 

また、カカオポリフェノールには

角質の水分量を保ったり、紫外線を浴びることによって

肌が炎症を起こすのを抑制する作用があるといわれています。

 

 

 

つまり、チョコレートを食べると、

お肌の酸化がもたらすたるみやほうれい線、

しわなどの肌悩みの予防など、美肌効果が期待出来るのです!

 

 

 

他にも血液をサラサラにして血管をしなやかにする働きや、

血圧を低下させる働き、また、チョコレートには

食物繊維が豊富に含まれているので

便通を良くすることや、血糖値の上昇を防いだり、

 

 

 

冷え性の改善、認知症の予防、歯周病や口臭の予防・改善

アレルギーを予防する効果など

チョコレートにはいいこと尽くし!!

 

 

 

こんなにいいこと尽くしのチョコレートなのに、

なぜ、今まで「チョコレート=悪」

のようなイメージだったのでしょうか。。。

 

 

 

それは、カカオの代わりに植物油脂

使われているものが多いからです。

 

 

 

植物油脂にはトランス脂肪酸が含まれており、

トランス脂肪酸には、動脈硬化、アレルギー、糖尿病、高血圧、

心臓の病気、肥満、がんなどのリスクが高まるとされています。

 

 

 

アメリカではこういったリスクが問題視され、

トランス脂肪酸を全廃すると発表されています。

全廃ですよ、全廃。

 

 

 

また、チョコレートは甘いもの、というイメージがありますが、

実はカカオだけでは苦くて食べれたもんじゃない程苦いのです。

 

 

 

それを食べやすくするため

チョコレートには大量の砂糖が使われています。

白砂糖の摂りすぎは、

だるくなったり、疲れが取れなかったり、眠くなったり・・・

と、そりゃ「チョコレート=悪」のイメージですわ。

 

 

 

でもね、チョコレートの選び方さえ間違わなければ

上記のような素晴らしい効果が期待出来るのです。

 

 

 

ポイントは、

カカオ・ポリフェノールの含有量です。

カカオの多いダークチョコレートほど高い効果が期待できます。

 

 

 

とは言え、カカオが80%以上になってくると、

苦くて粘土を食べてるみたいと感じるのは私だけでしょうか?

(粘土食べたことないけど)

 

 

 

そんな私と同じように感じる方(いるかな?())は、

少し食べやすい70%程度のチョコレートを選ぶといいですね。

チョコレートを食べる量ですが、1日5回に分けて1回5g程度の

高カカオチョコレートを食べるのが効果的といわれています。

 

 

 

ただ、チョコレートにはカフェインが含まれるので、

夜寝る前に食べるのは控えたほうがいいですね。

 

 

 

こんなに健康や美容にいいこと尽くしのチョコレート。

毎日の生活に上手に摂り入れてキレイになっちゃいましょ。

 

 

 

 

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こんばんは!

若返りアドバイザーの竹部亜矢子です。

 

 

 

先日、私の目標の立て方というか、

目標を立てない立て方?()

(日本語難しい)をお伝えしましたが、

 

 

 

 

その時の記事はこちら↓

目標は立てない!その方が達成しやすい?!

 

 

 

 

 

石原さとみさんの人生の夢達成法が

素晴らしいなと思ったので

今日はそれをお伝えしますね。

 

 

 

 

石原さとみさん、誰もが憧れる女優さんですよね!

なんだか急に可愛くなってここ数年注目を

浴びることが多くなりました。

 

 

 

 

そんな石原さとみさんの今後について

語っているものを見つけました。

 

 

 

 

トップ女優がどんな考えで

毎日を過ごしているのか?

興味あるますよね?

私はアリアリです()

なので、皆さんにもシェアしますね!

 

 

 

 

石原さとみさんは何かを考える上で、

3つに分けて物事を考えているそうです。

1、目的

2、目標

3、経験・過程

 

 

 

 

1、目的:一生掛けて成し遂げたいこと

2、目標:そのためにはどうしたらいいか?

3、経験・過程:目標を達成にはどうしたらいいか?

 

 

 

 

石原さとみさんの目的は、

「人を励ませる人間になりたい」だそうです!

(これを聞いて、なんか意外と思ってしまいました。私だけ?)

 

 

 

 

そのために影響力のある女優業という仕事に就いたら

この目的を成し遂げられるかもしれない。

だから、女優という仕事は凄く素晴らしいことだと思う。

 

 

 

 

そのためには活躍しなくてはならない、

名前を広めなきゃならない。

影響力があって、人を多く励ませる人間に

女優以外でなれるのであれば

お芝居が本当に必要なのかもわからない。

 

 

 

 

女優業をやってきたからこそ

出来るものが派生してある気がするから

あんまり女優業をやることに固執していないかも。

しがみつく感じはない。

 

 

 

 

とおっしゃっています。

しっかりしてますね。

 

 

 

 

ここまでトップでやってきて、

「しがみつく感じはない」って

サラッと言えるのが

かっこいいなって思いましたし、

やっぱり普通じゃないなって思いました。

 

 

 

 

この考え方、藤本さきこさんのブログでも

同じようなことが書かれていました。

藤本さきこさんのブログはこちら↓

必ず叶う願いの描き方。その「願いの先の夢」をいつも忘れない

 

 

 

 

考え方の本質は一緒なんだなと

あらためて思いました。

 

 

 

 

今日は新月!私もあらためて

「人生の目的」「願いの先の夢」を

考えてみようと思います。

(なんとなくあるけど、

今一度しっかり考えてみますね!)

 

 

 

 

みなさんも

「人生の目的」「願いの先の夢」を

考えてみてはいかがでしょう?

これからの行動が

変わってくるかもしれませんよ。

 

 

 

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今日から2月!

2019年が始まって1ヶ月が過ぎ、

12ヶ月分の1ヶ月が終わり、

365日分の31日が過ぎました。

 

 

 

 

私は毎年、年末になると

翌年の目標を立てて、

年が明けるとスタートダッシュだ!!と、

相当鼻息荒く「あれも、これもやって、

こんなこも達成するぞー!!おー!」

みたいな感じだったんです。

 

 

 

 

でもね、今年はそんなことがなく、

去年みたいな鼻息の荒さは

一切ないんですよね。

 

 

 

 

12月から1月になっただけだよね。

ただ、先月と同じように

月が変わっただけのこと。

 

 

 

 

そんな冷静(?)な気持ちでした。

ただ、こう、淡々と過ごすというか、

そんな感じ。

 

 

 

 

だからってただなんとなく過ごすわけでもなく、

今年はあれもこれもやりたいなぁ~と

いつもの年と同じように思ってはいます。

 

 

 

では、何が違うのか?

それは、

目標を目標と思わない

ことにしたからです。

 

 

 

 

目標を目標と思わない?!

どういうことかというと、

「目標」というと、なんだか

とっても高いもののような気がしません?

(私だけ?かな。)

 

 

 

 

だから、毎年出来もしないことを

やろうと苦しくなっていました。

で、出来ない自分を責めたり、

出来ない自分に落ち込んだり。。。

 

 

 

 

でもね、この目標を目標と思わず、

ただの「予定」に変えたんです。

 

 

 

 

そうしたら、なぜか苦しくなくなり、

すんなり自分の中で受け入れられたんです。

 

 

 

 

自分で勝手に目標は高くなくてはならない。

気合を入れて達成するもの

思っていたので、苦しかったんですね。

 

 

 

 

それを予定にしてからは、

気合を入れる必要もなくなりました。

だって予定だから。

 

 

 

 

手帳にいつまでに何をしたいか書き込み、

それを達成するには今月何する?

今日何する?って予定を書き込んでいくだけ。

あくまでも目標ではなく、予定として。

 

 

 

 

そうすると、不思議と淡々と

こなせるようになるんですよね。

だからってそりゃ出来ない日もありますよ。

だって、予定は未定だから。

 

 

 

 

じゃぁ、出来なかった予定は

どうすればいいのか?

それはあくまでも予定なので、

明日に繰越すのか?

それとも、その予定自体を止めるのか?

を考えればいい。

ただそれだけ。

 

 

 

 

こんな簡単なことに気付かず

毎年勝手に一人苦しんでいました。

 

 

 

 

でっかい目標をかかげ

鼻息荒く気合を入れるより、

きっと、こうやって淡々と予定を

過ごす方が私には

あっているんだなと思いました。

 

 

 

 

1ヶ月が過ぎてすでに

目標達成につまづいている方、

是非、自分自身の「目標」というものは

どういうものか考えてみてください。

 

 

 

 

あなたが思う「目標とは?」

 

 

 

 

私のように「予定」にしてしまったら

すんなり目標達成出来る!

なんてこと、あるかもしれませんよ。

 

 

 

 

言葉の思い込み、一度じっくり考えてみてください。

私のように意外な縛りがあるかもしれませんよ。

 

 

 

 

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