体重落とす | takeshi hakojima 「人に全力」
2018-07-09 18:08:07

体重落とす

テーマ:ブログ
本当に無理せず
少しだけ気を使えば今の時期は体重落ちますね。

毎回は無理ですが
例えば飲んだ後歩きたい気分になった時

自分で言うと5回に1回くらいかな

徒歩20分以内なら

気分が向いたら歩いてみるとかね。

食べるのは

自然と食欲落ちるしね。

筋トレは多少。

これだけで1ヶ月で3キロくらいは落ちると思いますね。

1ヶ月前測ったら

71キロだったけど

今は恐らく69キロくらいだと思いますね。

測らなくても自分の体重は解ります。

近々測りたいですね。
体力の事考えないで
意図的にもっと落とそうと思えば今の時期なら

あと2キロはあっさり落とせると思います。

噛む回数増やせば
食べるという欲求も解消されますね。

176センチ68~71キロ

これが今の自分の1年間の体重の上下ですかね。

体重だけ落としても筋力落ちたら意味無いですね。

20代30代ならね

簡単ですけど30代後半から落ち辛くなってきた気がします。

自分に甘く体重を落とす。

これも沢山の失敗を繰り返した結果

落とし方を見つけた感じですね。

近々測ってみます。

TAKE-SHEさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス