昨日はいつもより１時間以上も早く寝たので、今朝は気持ちよく目覚めることができました♪
いつもなら起きても半分くらい寝てるような感じだもんなぁ…(笑)
たまには早く寝るのもいいもんだね。
最近は次の日が休みだと26時くらいまで起きてる事もあったからなぁ…これはいかん。
体が回復するにはただ寝りゃいいってもんじゃなく、22時から26時までの睡眠時に回復しようとする効果が一番あるらしいので、その時間に寝ないとだね。
とは言え最近の若い者が22時に寝るなんて事は滅多にないよね。
とりあえず目標は25時までに寝る！
---ZERO TAKE---