こんにちは、こんさんです
今日もインスタのDMで頂いた嬉しい声を紹介したいと思います
-4kg達成、まずはおめでとうございます
私が何より注目したのは、減量の期間です
この方のスタートの体重が分からないのですが、4kgの減量を5か月で達成されたとのこと。
焦らず、じっくりと体を変化させていってますよね
そう、ダイエットのペースは本当に人それぞれです
え、じゃあ私はどれくらいなら良いの？と思うと思います
正解は「今の体重の3%くらいが1か月の減量目安」と思ってください
今60㎏なら1.8kgくらいが目安、というイメージです
10kg減量！とかを目標にしている方はかなり焦ると思いますが
安心してくださいね、体の変化は逃げません
それより、一時的に10㎏減るよりも、永久的に10㎏減った状態の方が良いんですよね。
勉強も、一夜漬けで臨んだテストのこととか、覚えていませんよね？笑
それくらい、早く出た成果というのは、失うのも早いのです
だからこそ「キレイの習慣化」を皆さんでしていきましょう
たくさんの方が仲間です ひとりじゃないですからね。
何もみんなで一緒に辛い運動をしまくろう
ということでもありません
運動も食事も、それぞれにフィットしたものを選択していくことが大切です
そのヒントになりたくて、実は7日間の学びの場を作っています
「今だけ」完全無料なので、気になる人はぜひのぞいてみてくださいね
ここにも、たくさんの「一緒に進む仲間」がいます
ではでは、こんさんでした！
↓ ↓ ↓
【YouTube】
23万人が登録中！
【今日のTwitter】
こんさん👦ダイエットストレッチエクササイズ配信中🔥@totonoetekarada
下弦の脂 ・洋菓子全般 ・唐揚げ ・サーロインステーキ ・コロッケ ・外食の炒め物 上弦の脂 ・ポテチ（のり塩） ・ポテチ（コンソメ） ・ポテチ（うす塩） ・ポテチ（しょうゆマヨ） ・ポテチ（しあわせバター）
2021年04月06日 21:25
みなさん良いですか...もうさすがに「正月太り」じゃないです...もう4月です... ・たんぱく質確保 ・糖質確保 ・脂質カット 三大栄養素をととのえつつ ・いつもより10分余計に歩く まずはこれくらいでもオッケーです... さあ始めよう！
2021年04月06日 20:20
デスクワークでダンゴムシもびっくりなくらい体が丸まっている人はこれを座ってても立ってても良いからやってみよう💪 気持ちよく午後もお仕事出来ますよ〜🙌 https://t.co/TswBNFrqSa
2021年04月06日 12:13
P.S.
あなたの周りに一人は必ずいる
何も運動していないのにスタイル抜群
好きなもの食べているはずなのに体型維持してる
ダイエットしてないのにいつも若々しい
この人たちの「秘密」知りたく無いですか
その秘密を一緒に実践していく【７ daysチャレンジ】がものすごく好評です
あなたも、ぜひ「無意識美人」になりませんか
----------------------------------
キレイの習慣化を実現する
YouTubeを更新中！
現在300本の動画を公開＾＾
【1000万回以上再生されています✨】
動画を実践して
気楽に気長にやって
本当に痩せた！
1年もしないうちに20kg痩せた！
などの声も頂いております✨
ぜひあなたもキレイの習慣化を
一緒にしませんか
気になるシリーズものは以下からどうぞ
大人気！寝たままシリーズ
効果抜群！カエル足シリーズ
まずはこれ！シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8gfSMBVWYlm7bBKRkOyShr2pO2kl_dKL
----------------------------------
インスタのストーリーでは
定期的に質疑応答を開催中！
ダイエットでお困りのことがあれば
ぜひ質問してみてくださいね♪
フォローお待ちしております
----------------------------------