リフレッシュ体操!

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こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。

 

更新296日目

 

1月8日、「平成スタートの日」。

1989年1月7日に次の元号を「平成」と決定し、翌8日から新しい元号がスタート。

「平成」は最初の年号「大化」以来247番目の元号。平成もあと1年ちょっと!

 

 

 

本日は、リフレッシュ体操をご紹介します。

寒くて肩や首がこったりしていませんか?

簡単にできる体操でリフレッシュしましょう!キラキラ

 

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<背伸び>

①両手を頭の上で組む。

 

②そのまま両手をゆっくり引き上げグーッと背伸びする。

 

立ってても座ってでもOK

 

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<胸そらし>

①両手を腰の後ろで組む。

 

②天井を見上げ、そのまま両腕を伸ばしながら

両肩を後ろに引き胸をそらす。5秒間ストップ。

 

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かたまった体がほぐれて気持ち良いですよ~(^^)音譜

 

 

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