肩甲骨ストレッチ!

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こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。

 

更新280日目

 

12月15日、「観光バス記念日」。

1925年の今日、 東京乗合自動車により日本初の定期観光バスの運行が開始。

皇居前~銀座~上野のコースを走ったそうバス音符

 

 

本日は、肩甲骨ストレッチをご紹介します。

美容と健康にも良いので、肩甲骨をしっかりやわらげましょう

 

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①腕を下ろしたまま肩を上げる。

 

②肩を上げた状態で、両肩甲骨をくっつけるようなイメージで内側に寄せる。

 

③そのまま肩を下げる。ここまでを10回繰り返す。

 

④両腕のつけ根を指で押し回しながらほぐす。

 

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肩も軽くなりますよ~(^^)

 

 

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