こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。
✿更新277日目✿
12月11日、「百円玉記念日」。
1957年の今日、百円硬貨が発行されました。
それまでは板垣退助の肖像の紙幣でした
とっても寒いですね！！風が強い！
ときどき雪がちらちら降っています
しっかり防寒してお出掛けくださいね！
本日は、スマホ首予防ストレッチをご紹介します。
前傾姿勢での長時間のスマホ使用は首こり・肩こりなどなど、
不調を招くことも…！ストレッチで予防しましょう！
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Step①
両手を後頭部で組み、頭を押して首を曲げて頭を下げる。
一番頭が下がった上体で5秒静止。
★3回繰り返す
Step②
両手を組み、あごの下につけて、
手で上に押しながら首を後ろに倒す。
背中が後ろに反らないよう意識しながら5秒静止。
★3回繰り返す
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スマホ操作はなるべく目線の高さで行うのが◎
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