首ストレッチ!

テーマ:

こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。

 

更新277日目

 

12月11日、「百円玉記念日」。

1957年の今日、百円硬貨が発行されました。

それまでは板垣退助の肖像の紙幣でしたお札

 

 

とっても寒いですね!!風が強い!

 

 

ときどき雪がちらちら降っています雪だるま

しっかり防寒してお出掛けくださいね!

 

 

本日は、スマホ首予防ストレッチをご紹介します。

前傾姿勢での長時間のスマホ使用は首こり・肩こりなどなど、

不調を招くことも…!ストレッチで予防しましょう!

 

*********

 

Step①

両手を後頭部で組み、頭を押して首を曲げて頭を下げる。

一番頭が下がった上体で5秒静止。

3回繰り返す

 

 

Step②

両手を組み、あごの下につけて、

手で上に押しながら首を後ろに倒す。

背中が後ろに反らないよう意識しながら5秒静止。

3回繰り返す

 

*********

 

スマホ操作はなるべく目線の高さで行うのが◎目キラキラ

 

 

 WEBサイト / LINE@(ID⇒@cwe8484m) 

 Twitter / Facebook / Instagram 

 

 

 ご予約お待ちしております!

高島屋コラーゲンルーム

〒698-0003 益田市乙吉町イ336-5(めがね高島屋店内)

専用電話番号 090-7896-9326

予約受付時間 10:00~17:00

AD