こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。
✿更新269日目✿
11月27日、「ノーベル賞制定記念日」。
1895年の今日、スウェーデンの化学者ノーベルが
自らの発明したダイナマイトで得た富を、
人類に貢献した人に与えたいという遺言を書きました。
ノーベルの死後、ノーベル財団が設立され、
1901年にノーベル賞の第1回受賞式が行われました。
快晴！
雲がまったくない空！
本日は、「水分補給」について！
体の水分は季節を問わずにたくさん失われています。
冬も、脱水症状に注意！！
水分補給のタイミングをご紹介します★
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◆起床時
睡眠中は水分補給ができないため、
寝起きの体は水分不足状態。。
◆入浴前後
お風呂でかく汗の量は、およそコップ6杯分！
◆就寝前
寝ている間にかく汗の量は、コップ1～2杯分。
水分とミネラルが同時に補えるスポーツ飲料などできちんと水分補給！
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日中もこまめに水分を摂りましょう！
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