こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。
✿更新263日目✿
11月20日、「ピザの日」。
1995年に凸版印刷がピザをイタリア文化のシンボルとしてPRする日として制定。
ピザの原型であるピッツァ・マルゲリータ誕生に関係した
ウンベルト1世の妻・マルゲリータの誕生日。
ピザが食べたくなる日！
先日、クリスマスツリーを飾りました
クリスマスのわくわく気分がやってきた！
、と同時に年末な気分も…！
本日は、骨盤まわりのエクササイズをご紹介します★
夜寝る前に行って、リラックスして眠りましょう～( ˘ω˘ )zzZ
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①あおむけに寝転がり、足を肩幅より広めに開き、ひざを立てる。
②足の重さで自然に倒れる位置まで両足を徐々に右側に倒し、
ゆっくり5回深呼吸する。左側も同様に行う。
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深呼吸をすることで筋肉の緊張を解放！
リラックスしてお試しください（＾＾）
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