筋力UP★

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こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。

 

更新262日目

 

11月19日、「緑のおばさんの日」。

1959(昭和34)年の今日、通学する児童を交通事故から守るための

学童擁護員(緑のおばさん)の制度がスタートしました。

 

 

ビビッドカラーのお花

 

 

先日お誕生日のお客様に(^^)

改めて、おめでとうございます!ハート

 

 

 

本日は、筋力UPエクササイズをご紹介します

お手軽にできちゃいます(^^)

手が空いたときにぜひ

 

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Part1

腕の前で手をカギ型に組み、ひじを外側に引っ張る。

腕、胸、背中、お腹を意識!

 

 

Part2

頭の後ろで手をカギ型に組み、ひじを外側に引っ張る。

背筋、腹筋を意識して引き締める!

 

 

Part3

胸の前で手のひらを合わせ、内側へ押し合う。

身体もポカポカ温まります

 

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高島屋コラーゲンルーム

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