リフレッシュ方法!

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こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。

 

更新260日目

 

11月17日、「将棋の日」。

1975(昭和50)年に日本将棋連盟が制定。

江戸時代、将棋好きの8代将軍徳川吉宗がこの日を「お城将棋の日」とし、

年に1回の御前対局を制度化したそう。

 

 

朝は爽やかなお天気でしたが寒い!!晴れ

 

 

お昼を過ぎて曇ってきましたくもり

夜もまた寒くなりそう~~!

 

 

本日は、リフレッシュ法をご紹介!

疲れたら一息つきましょう(^^)

 

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①イスに浅めに座り、両手を首の後ろで組み、ひじを開く。

 

 

②足は肩幅に開き、ゆっくりと背中を後ろに反らせる。

このとき腹式呼吸をします!

あごを上げ、息を吐きながら胸を開くのがポイント

 

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酸素がたくさん体内に入り、頭がすっきりします

 

 

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