いいひざの日。

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こんにちは、高島屋コラーゲンルームです。

 

更新257日目

 

11月13日、「いいひざの日」。

ゼリア新薬が制定。

「いい(11)ひざ(13)」の語呂合せ。

 

いいひざの日にちなみ、ストレッチをご紹介します

ひざの疲れを軽減してくれます(^^)

 

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①壁に手をつき、2~3歩後ろに下がる。

 

 

②息を吐きながら、腰やひざ裏、太ももの筋肉の

伸びを感じるところまで、ゆっくり上体を倒す。

壁に手をついたまま、おじぎをするイメージ!

 

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いいお天気なので、お散歩も気持ちよくできますよニコニコルンルン

 

 

 

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