こんばんは

今日は昨日雨が降った影響からか、少し肌寒く感じましたね(´ー｀)

その分明日は暑くなるみたいですよ💦💦

お出かけの方は紫外線対策ですね

‼︎

さてさて...

今日は午前中に集団認知行動療法

第15回で、認知行動療法の醍醐味‼︎であるコラム表を使って自動思考を改めて考え直すということをしましたよ

私自身、皆さんと認知行動療法をしていると、

『昔からこの考え方やし

』

...と、思い込んで頑固な考え方になっていることに気付けました((*´∀｀*))

すぐに変わるのかと言われると、やはり私は頑固なので正直すぐには難しいのですが...笑

『変わらないといけない、変わっていきたい

』

と思い、自分自身に問い掛けて、頭の中を整理する作業を行うようになりました

この変化って大きいと思っています♡

皆さんも是非、自分の考え方を見直す良い機会と思って認知行動療法に興味を持ってもらえたらな

と思いますねー

午後はプラ板

と、ミサンガ作り

写真はプラ板のみなんですが、

どーです⁉︎可愛くないですか

⁉︎

ミサンガも手が慣れるまではなかなか難しいのですが、皆さん頑張って取り組んで下さっていました‼︎

ちなみに、私も次回はこっそりプラ板のピアスを作ろうと極秘計画中です

さぁ！これからどんどん暑くなっていきそうですし、雨の季節になりますが、体調に気を付けて毎日を過ごしましょうねー

吉田でした(*^^*)

パンパカパーン..今日はプラパン♡