スタッフのツジナカです
今日の午前中は脳トレと認知行動療法をしましたよ
今日の脳トレはこちら↓
はてなには何の感じが入るでしょう
？？こたえはこちら↓
認知行動療法は第3回で、週刊活動記録表の振り返りとコーピングリストをしましたよー
コーピングリストとは、
ストレスに対する意図的な対処法のレパートリーを増やすためのリストです
知らず知らずストレスで行動するよりも、ストレスがあるから行動をとるということが大事になります
是非みなさんもコーピングリスト一緒に作りませんか？
次回の火曜日に再度認知行動療法第3回をします
よかったら参加してみてください
もちろん四回目も土曜日にしますので是非参加してみてくださいねー
ではでは