今日は月曜日、１週間の始まりですね
皆さん、月曜日は憂鬱になりませんか
‘‘朝なかなか起きれない’’なんて事はありませんか
朝は眠くて当然です。
寝起きが悪いのは、体が活動する準備が整っていないためです。
朝スッキリ目覚めるためのエンジンをかける３つのステップを紹介しましょう
朝起きて（おやつ）をつまんで血糖値をアップ
チョコレートなどで脳への栄養補給を・・・
朝ごはんを食べる
体温を上げ、体をシャッキリさせます 熱めのシャワーを浴びる
冷え症、低血圧などで目覚めが悪い人に体を起こす為には体温と血圧を上げる事が大切
交感神経が刺激されます
さぁ １週間の始まりです
レッツ トライ
早いですね
もう３月です
恒例の‘‘カレンダー作り’’です
作品をご紹介しますね
ステキ～～～
本日の担当 ＭＥＧＵＭＩ でした