皆さんこんにちはスタッフタケウチです
暖かい日もあったり、でも、寒い日が多くなってきたような気がする今日この頃、
センターも、ジャケットや上着を着て来られる方も少しずつ増えてきて、これからだんだん冬になっていくんだなぁと実感しています
今日は土曜日、センターは３時までの日でした
午前中は映画観賞
午後は認知行動療法でしたよ
認知行動療法は今回は、３回目です
さて、皆さんは、気分が落ち込んだ時、又はふさぎがちな時ってどうしますか？
そのままの落ち込んだ気持ちがなくなるまで、時間にまかせて、、、、、
っていうような方おられるかもしれません
でもそういうときこそ
何か活動をして気分を変えてみませんか
その
何か を どんな行動ができるかを今日は、参加した皆さんと意見を出して考えてみました
いつの間にか毎日の行動が習慣化してる場合、自分の行動がパターン化してたら、私自身も、新しいことをするのに、少しチュウチョしちゃったり、構えすぎたりしてへんかなーーと色々と考えさせられました
写真は前回の２回目のときのものです。今回３回目のが見たかったって人、それは、、、見れません。。。写真を撮り忘れないって難しいですね。うーんショック
そんなこんな私ですが、今日意見の出た
ストレッチ を寝る前にやってみようかなと思うのでした
ではでは 失礼します
