僕の周りには、「ダイエット」をすると言っては、
まったく体系が変わっていない人が多いです。

その理由は、「続かない」からです。


その人の意志が弱いのでしょうか？

意志が強かったらダイエットが成功するのでしょうか？


そもそも、何で？
ダイエットをするのでしょうか？
その目的は何なのでしょうか？


というよりも、
太った人と、痩せた人の違いって何なのでしょうか？

何が違うと思いますか？


まず、そこからだと思います。



・体質的なものがあるだろうと思います。

・腸内細菌に、「デブ菌」が多いと太りやすいと言いますし、
　「ヤセ菌」が多いと、太りにくいだとか言いますし。

・食べるものの順番が違うかも知れません。
　食物繊維の多い野菜を先に食べて、
　糖分の吸収を抑える効果を知っている人は、
　野菜から食べますし、太りにくいようです。

・適度な運動をしているから、脂肪が燃焼してくれる。

・腹七分目が、「長寿遺伝子」を活発にさせるようです。
　食べ過ぎなければ、太ることはないかも知れませんね。



ダイエットというよりも、
食生活の見直しと、
食べ物の順番、
体の仕組みを、メカニズムを知ること、
そういった知識を養うことが大切かもしれません。


僕はお菓子をたくさん食べます。
しかし、急激には太りません。

お菓子を食べる前に、食物繊維の多い物を食べるからです。
食事も、普段から摂生生活をしていますが、
食べる時は食べます。

そんな時も、まず野菜から食べます。
腹満腹になっても、
腸の中で、食物繊維などで、
糖分の吸収が抑えられているので、太らないのです。

また、「ヤセ菌」が多いのでしょうね。

僕のように、「ヤセ菌」を増やせば？
増やす方法を調べてみるといいかも知れませんね。


食生活の見直しと知識を養うことが、
それがダイエット効果をもたらすことになるはずです。

ダイエットなんてしなくて良いと思います。

続かないと思いますから。(笑)


食事を美味しく味わいながら、
上手に糖質の吸収を抑制し、
無理なく健康な体を作れたら幸いですね。


僕は、そういったヤセ菌のお陰でしょうか、
どれほど食べても急激に太ることもありませんし、
断食しても、さほど痩せることもありません。


逆に、
食べ物を食べた方がしんどいくらいです。

というのも、
食事を消化吸収するのにエネルギーを使います。
フルマラソン１回分に匹敵するほどのエネルギーを消費するそうです。

なので、
僕の摂生生活は、僕の生活環境にとっては、
理にかなっているのです。



普通の人達は、体を動かして、
１日に必要なカロリーがたくさん必要でしょう。

僕は、１日に使うカロリーは少なくて済みます。
ベッドの上で寝たっきり状態が多いですから。

そんな事で、摂生生活をするわけです。
ベッドの上で動かないのに、
カロリーを消費しないのに、
どんどん食べまくっていると、太っちゃうでしょ？

だからの、摂生生活なのです。


また、そんなにお腹もすきませんしね。(o^―^o)ﾆｺ
動かないですから。


人は、その人の１日に使うエネルギー分だけを、
食事から吸収すれば、余計なカロリーを摂らなくてすむはず。

余計なカロリーを摂ってしまうから、
食べてしまうから太るのです。

もし、余計なカロリーを摂ってしまいたいときは、
野菜など食物繊維を摂ってから、
余計な糖質の多い物を食べると良いでしょう。(笑)

糖質の吸収を抑えるために。(笑)


こういった、ちょっとした工夫ができれば、
無理なダイエットなんてしなくて済みます。

ダイエットなんて、するもんじゃないです。


食べ物を食べる順番を工夫して、
ちゃんとした食生活をすれば済むことです。



ダイエットが成功しない人は、
自分の意思が弱いからではなくて、

「知識がないだけ」

だと思いますよ。