懸垂でつく筋肉

背中の筋肉を鍛えるのに最も最適なのは？

ずばり、けんすい（チンニング）ですね。
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これはかなり効果的です。

体の正面から見ても背中に筋肉を背負っていることが分かるほど、みるみる変化していくのが分かります。



もともと腕を鍛えるつもりで けんすいを始めたはずが、腕より背中のほうが大きくなっていて驚く方も多いようですね。

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