もう我慢しない。頑張らない♡
３ヶ月で痩せて自分を好きになる
自分を大切にしたダイエットの専門家
自分軸ダイエットカウンセラー®︎
Rinaです＾＾
元保育士。パーソナルトレーナー歴5年
ダイエットカウンセリング1000名様突破
生徒さんの結果はこちら❤︎
こんにちは〜✨
カウンセリングをしていると
痩せない！と悩んでる方の90%が
便が思うように出ていない！！
みんな便秘傾向なんですよね😢
１〜２日に１回出ていれば
便秘とは言われませんが
それでも出た時にスッキリ感がなかったり
お腹が張っていたり
量が少なかったり硬さがあったり。
逆に柔らかすぎたりしても
快便とは言えません。
あなたはどうでしょうか＾＾？
私は便秘に悩んだことがなかったのに
制限ありのダイエットをした途端
ものすごい便秘になったんですよね💦
最高で１週間以上も出ていませんでした。
下剤が手放せないし
便が出ないから体も重いし
お腹も張っていて苦しかったですね。
便が溜まっているということは
食べた物や老廃物が
体にたっぷり溜まっている状態。
そりゃあ食べてないのに
体重の数字は増えるし
体が毒素まみれだから
精神が不安定になったり
便で腹部が圧迫されて血行不良になり
冷えや腰痛、肥満も引き起こしやすいです。
便秘の原因も人それぞれではあるのですが
ほとんどの方が
・栄養不足
・ストレス
この２つが原因。
体の問題と心の問題。
私もそうでしたが
どちらも重なっている方がほとんど😭👍
自分軸ダイエットのこちらの生徒さんも
サポート開始直後は便秘で悩んでいました😭
↑サポート開始４日目のLine✨✨
ですが
生徒さんに不足していた栄養を足していったり
体質に合わせた食材も無理せずに食べながら☺️✨
そして育児のストレスなど
自分の心とも１ヶ月しっかり向き合いました🥰
そしたら
便が！！！！
どんどん出る出る💕💕
すごーーーーーーーーい♡♡
↑
１ヶ月、どういう時に便が出て
どういう時に便が出ないのか
記録してみましょうとお話ししたら☺️
カレンダーにチェックしてくれていました😭💕💕
そしてね便が以前よりも出始めたら
痩せ始めのサインなんだよね✨
食べても出せる体
燃やせる体になってきているサインです＾＾
生徒さんもこの通り👍
体重も減ってる🥰✨✨✨
たった１ヶ月で素晴らしい変化でした♡
便秘ってダイエットと
関係ないって思っていませんか？
はっきり言って
便秘が改善しない限り
痩せません😭👍
食べた物をしっかり出せる体になるために
食べない！ではなく
栄養のあるものを
食べる選択をして
いってくださいね✨✨
そうする事でこちらの生徒さんのように
たった1ヶ月で激変しますよ🥰💕
便秘改善のマインド編に
ついてはまた明日💫💕
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